三态型身法的内气流转要求是什么？（之二）

左右架太极拳核心理论讲座（清风侠影整理于20170601）

三、什么叫人体的“十条管道”？

关于十条管道的问题，这个是有点虚，是自己的意念给自己设定的，身体上有行内气、走内劲儿的十条管道。这个内气呢叫“鼓”和“荡”，往哪儿鼓？往哪儿荡？怎么鼓荡？在劲儿上说，内气劲儿有“蓄积”和“发放”这个词。

但是现在你去公园看看那些练拳的，根本就没有这个意识。即使有这个意识，身法也落实不到位。

十条管道是指：“在人体的腰脊命门处伸出来十条管道，这十条管道就是走内气的、走内劲儿的。这十条管道，其中2条通到两脚，达到脚的指尖；其中2条通到两手，达到手的指尖；有5条通达身上的5个关窍，我称五丹田--百会（顶丹田）、目中（上丹田）、膻中（中丹田）、关元（下丹田）、会阴（底丹田）。还有1条通达口鼻（呼吸的气门）。”

我在这里简单介绍一下，内气的运行是靠呼吸之气来“导动的”，没有呼吸之气的“导动”，内气是动不了的。

我练过“导引养生功”、“内劲儿一指禅”、“空劲儿气功”，练过几年，所以有这么一点知识可以告诉大家。

拱身蓄劲儿的时候，这10条管道都随着吸气，把内气敛入腰脊，有这么个意念。这个非常重要！做气功，做气功，气功就是“意功”，中国就专门有一个“意拳”，还有叫“形意拳”的，这个挂意拳的特别多。意拳是岳飞创造的。为了提高军队的战斗力，他发明了一个“心意六合拳”，现在流传的特别广。不过，后人也有改编，这也属正常现象。

意到息再到气，气就是内气和内劲儿，这三个是相随的，不能割开。所以说，我们架设了10条管道。

四、三态型身法的内气流转要求是什么呢？

同志们跟我一起来做起式，拱身蓄劲儿的时候，10条管道的内气都往腰脊命门处集中。拽身发劲儿的时候，10条管道都向两手、两脚、5个丹田和气门发放。松直卸劲儿的时候，10条管道都向小腹关元穴集中。这就是10条管道的理念和作用。也就是三态型身法的内气流转要求。

（当然内气在管道里流动的过程中是有阻力的）

拱身蓄劲儿的时候，10条管道的内气都往腰脊命门处集中的时候，最容易产生的弊端是什么呢？就是胸脯的憋。一下子把劲儿聚到胸脯和背上，这个地方特别紧，气就到不了腰上。这是许多人容易犯的毛病。为什么？原因是胸背部用劲儿的缘故。

后拱型身法时，胸部和背部是一点劲儿也不用的状态。怎样就不用劲儿了呢？我告诉给你，气从鼻孔里直接往命门处吸，就不用劲儿了。

同志们跟我一起做一个后拱形身法，屈膝--后拱，你意念想着你那个气直接从鼻孔里到了腰脊命门处。胸部是含的，背部是左右阔开的，是松放的，这就对了。如果你觉得膈肌（肋的下沿）挺憋得慌。为什么？膈肌不往下降，人的横膈膜（就是割开胸廓和腹腔的--人体最大的那一块肌肉）在这里停顿，不往下走，胸廓就扩不大，气就到不了腰处。这也就是腰式呼吸法。

腰式呼吸--就是用腰直接和鼻子沟通。这样就解决了憋的问题。