一个乡村老中医5个祛除湿气的方法！

脾胃是我们人体专门运化水分的器官，它负责我们人体内水分的代谢脾胃好的人不管是进入身体的湿气，还是身体中过多的水分，都能够及时的排出出去，很少会有湿重的情况发生。

而中医也认为脾主湿，只要脾胃好湿气的烦恼就不会有，但若是我们的脾胃出现了什么问题，就会容易引发一些湿气过重的情况发生，像开头说的精神不振、水肿等等，这些其实都是脾胃虚弱导致的湿气重的问题了。

【湿气重不重，看身材】
1．手脚冰冷、自己的两条腿像灌了铅一样的重；
2．体型肥胖，下肢水肿得严重、虚胖；
3．关节酸痛，身体各部位关节经常会有酸痛感，屈伸不利感；

【湿气重不重，看脸上】
1．毛孔粗大，脸上慢慢地冒出痘痘、斑点、粉刺；
2．皮肤异常瘙痒、出现湿疹；
3、面色出现了发黄发暗，眼睛也微黄；

【湿气重不重，看口腔】
1. 舌苔厚腻，而且舌苔的周围有明显的齿痕；
2. 跟别人说话或者戴口罩的时候，发现自己的口臭很重；
3. 湿寒过重，舌苔的颜色发白；

【湿气重不重，看大便】
1．大便就会表现得比较粘腻不成形，并且外形软烂；
2．在冲厕所的时候你会发现大便会粘在马桶上不容易被冲走；
3．排便不通畅，有时会便秘；

【湿气重不重，看精神与睡眠】
1. 没有做什么重力活，也没有走路，但就是觉得身体很困乏，没有力气；
2. 睡湿邪闭阻经络，而出现倦怠嗜睡、伴有头晕头痛，总是感觉睡不够；
3. 入睡产生困难，一到晚上心情就急躁不安，难以入睡；

1994年，我跟着一个乡村老中医学习，他专门教我5个祛除湿气的方法，我当时以为他只是江湖行医，没想到我才是有眼无珠！
我在这里，将这5个方法分享给大家，第一个是穴位按摩法，穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、祛除湿气的目的。

1、按摩阴陵泉
脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

2、按摩丰隆穴
屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及祛除风湿的作用。

另外，热水泡脚也有利于促进局部血液循环，刺激局部穴位，调整各脏腑机能，也有利于除湿。如果在泡脚水中加入一些药物，例如下面的中药，有更有利于祛除湿气。

3.生姜泡脚
白术泡脚可以有健脾益气，缓解疲劳的作用。不但对脾胃有改善功能，还可以改善足跟痛。大家多泡脚，冬季泡脚效果更好。

4. 艾叶泡脚
艾草叶具备非常好的推动血液循环系统的功效，可以改进失眠，另外艾草泡脚有很好的除湿祛虚的效果，特别是对于女性来说，还能提缓解宫寒的情况，更有利于人体健康。

接下来，介绍——“特效”茶疗法。
一般的中草药汤剂，不仅煎药繁杂，服用者更要忍受其苦口刺鼻，很多人因此而不愿饮用。
而对于茶疗而言，茶即是药，药即是茶，这是茶疗的至高境界，冲泡一杯，茶形完美，茶汤透亮，茶香扑鼻，微苦回甘，男女老少皆宜饮用，实用又不难喝！
我这里也有一个祛湿的茶方分享给大家，分享给大家，组成是：红豆、薏米、赤小豆、芡实、大麦、苦荞、栀子与橘皮。

大家应该看出来了，这是根据红豆薏米茶改良来的，如果只喝红豆薏米茶，只能起到不错的祛湿功效，而湿气的根源我们在开头说了，是脾胃虚弱红豆薏米在健脾养胃方面，则是毫无建树。

所以我花了整整3年的时间，将这个方子进行了改良，加入了赤小豆、芡实、大麦、苦荞、栀子与橘皮6味，别小看这几样“药食同源”的食材：

1.赤小豆、芡实——互相搭配——利水消肿、健脾止泻，对身体水肿和小便困难、尿少的人来说，有很好的治疗效果，也善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻症状；
2.大麦、苦荞——两两作用——健脾、益气、燥湿利水，而且可以使身体内多余的湿气及时排；
3.栀子、橘皮——健脾胃的两大金刚——善梳理气机，调畅中焦，而使之升降有序，起到燥湿化痰的作用。

加上原来的红豆薏米，8味一起，不仅把湿气赶出身体，而且使得脾胃变得“强壮”，从根源上杜绝湿气复发！

为方便大家，我制成了现成的茶包，一天一泡就可以，很方便。并且有买2发3、买3发5的活动，配合穴位按摩/泡脚，将湿气赶出体内！