免疫力是世界上最好的医生，多做这个简单动作激活它，提升免疫力，少生病！

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中医上也有句话叫：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫力。意思是说，正气盛，也就是免疫力强的人，抵抗力强，就不容易生病。

据报告，每年冬季都会有许多肺病患者因为免疫力降低而发病。那我们该如何提高我们自身免疫力呢？

如何提高自身免疫力？

一、健康的生活方式

坚持健康的生活方式，保证充足地睡眠、心情愉悦、坚持运动，有助于提高我们自身免疫力，减少疾病侵袭。同时，我们还能在饮食上下功夫，通过吃来提高免疫力。