甘油三酯“大户”被发现，肥肉不在其中，不想脑梗找上门，劝你尽早忌口

60岁的张大妈可算是人人羡慕的对象了，儿女们事业有成，现在把她接到广东去享福了，可没想到张大妈突发脑梗，打破了这种宁静，经过及时抢救，张大妈虽然脱离了危险，但带来的后遗症还是挺多的，还需要住院观察。

儿女们很疑惑，自己的妈妈生活习惯还挺好的，怎么会突发脑梗呢，经过医生的不断询问，终于找到了答案。

原来张大妈是北方人，突然到南方生活对一切都很新奇，特别是见到了很多之前没见过的水果，特别是菠萝蜜，吃起来甜甜的很受张大妈的喜欢，她几乎每周都会买上一个，因为太甜了，家里人还劝张大妈要少吃点，可张大妈却觉得不就是个水果吗，多吃点能有啥事。

其实早些年张大妈就查出来甘油三酯严重超标，那时候医生就劝她饮食习惯一定要改，这样甘油三酯才能降下来，张大妈口头上答应着，但碰见好吃的东西还是忍不住。

为什么菠萝蜜会导致甘油三脂升高？

菠萝蜜属于热带水果，它的含糖量在15%以上，吃起来超级甜，吃多之后很容易热量超标，这些糖分进入身体之后很容易转换为甘油三酯，引起血脂的升高，时间一长，很容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

此外，3个不好的习惯也导致甘油三脂升高，千万别大意

1.饮食过于精细

甘油三酯的高低很容易受饮食的影响，日常如果吃大量的碳水化合物，比如白面，米饭、馒头等，会在人体内转化为糖，导致甘油三酯偏高，日常可以多吃一点粗粮或者是纤维素比较高的食物，比如玉米、高粱，这些食物非但不会引起甘油三酯偏高，还可以降低甘油三酯。

2.常吃动物内脏

有一句老话叫“吃哪补哪”，这就导致很多人对动物内脏情有独钟，不过这些动物内脏中所含有的营养物质并不高，有的只是大量的胆固醇和甘油三酯，吃多对身体一点都不好。

3.常吃高热量食物

日常最常见的高热量食物有糯米、奶油、膨化饼干甚至是瓜子、花生等坚果食物，如果吃下去之后它没被完全吸收，最终会转变成多余的脂肪并不断堆积在体内，从而出现甘油三酯增高的情况。

甘油三酯过高，身体会发出这6个“信号”

1.眼睑出现黄色皮疹，高于正常的眼皮皮肤

2.视力突然下降，看东西模糊

3.嘴歪眼斜，不能正常说话、理解障碍、吞咽困难、被饮用水呛到

4.大脑供血不足，会出现头晕、头疼等

5.身体变得很疲劳，长时间休息也得不到缓解，反而越睡月累

6.身体代谢出现问题，并伴随着脚抽筋、发麻的情况

如果发现自己的甘油三酯偏高，日常应该如何调整，预防脑梗？

1.多吃降脂食物，保护血管健康

甘油三酯高的人一定要多注意饮食方面的健康，可以多吃一些热量较低的水果和蔬菜，比如果、梨、猕猴桃等，如果想进一步降低甘油三酯，起到保护血管的作用，日常可以多喝一点芜茸杂粮粉，这是由恰玛古、姬松茸、鹰嘴豆、海带芽、灰树花、魔芋、苦荞等40多种原料制成的，都是一些对血管好的食材，其中含有大量的皂甙和类黄酮，可以防治心脑血管疾病，可以降低血管的脆弱性，含有的亚油酸可以降低胆固醇和甘油三脂，含有的不饱和脂肪酸、几丁质等成分，可以排出体内多余胆固醇，每天冲水喝2杯，可以降甘油三酯、软化血管，能有效的调理各种血管疾病。

2.坚持运动

特别是肥胖患者，一定要坚持运动，这样不仅可以减肥，还能使血液中的甘油三酯快速的减掉 ，每天可以坚持30分钟以上的运动，可以选择慢跑、打拳、快走等有氧运动。

3.清淡饮食

每天饮食要控制好总热量的摄入，要少吃高脂肪、高油、高糖、高热量的食物，日常饮食一定要注意清淡，最好限制碳水化合物的摄入，多吃点蔬菜和优质蛋白。