眼干眼疲劳是肝在报警！3招清肝明目，让眼睛像飞行员一样厉害

现在很多人普遍用眼频繁，长时间对着手机、电脑或书本，过度用眼是会消耗肝血。《黄帝内经》说“久视伤血”，这里的“血”指的就是肝血。肝血不足，眼部气血供应不畅，肯定会目失所养，眼睛更加容易干涩、疲劳。熬夜的人更容易肝血不足，眼干涩、眼疲劳的症状也更严重，为什么呢？因为晚上11点到凌晨点，是胆经循行的时间；凌晨1-3点，则是肝经当令，这个时间段错过了，肝胆不能很好得自我修复，肝血也就容易不足。同时，《灵枢·大惑论》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目”。就是说，一双明亮的眼睛，需要五脏六腑的精气来贯注充养。如果眼睛一直处于过度使用的状态，势必需要大量气血来加持。心主血，肝藏血，可见：过度用眼，除了耗伤肝血，还伤心血。3招搞定眼干眼疲劳1、动 养下面介绍的这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。✦举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。✦然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。2、水 养水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部，达到明目的治疗效果。这里给大家推荐一个可在家自行操作的方法：霜桑叶15~20克洗净，水煎10分钟去药渣，放凉后用热毛巾浸药液敷眼。一般每日4-5次，每次5分钟，坚持2~3天就可见效。平时也可多用霜桑叶煎水放温后洗眼，润眼明目的效果也很好。（眼部疾患者应在医生指导下使用）

3、食 养平常可以在家做一些食疗药膳，对眼睛也有很好的滋养功效，比如杞菊补血茶。杞菊补血茶准备菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝。枸杞滋补肝肾、明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。上面跟大家聊到，眼睛累从来就不只是眼睛的问题，还关联着多个脏腑，五脏六腑皆表现在眼上。眼睛状况，暗示这些身体问题！1、眼红有血丝、视力模糊：肝火旺盛的表现很多人喝完酒第二天起来，发现眼屎会分泌得比较多。那些脾气暴躁的人，刚吵完架的时候，怒发冲冠啊，眼睛也是充血，布满红血丝。肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。调理方法：肝火旺，可以喝点白菊花泡水，清利头目的火，尤其是肝火。2、眼袋下垂：身体寒湿的表现中医的说法，眼袋也是一种水肿，眼下是小肠经所经过的，它跟三焦、小肠、肾都有关。如果常年眼袋厚厚的，是因为阳气不足，水液代谢不掉，身体寒邪造成的，上眼皮肿是脾湿，下眼皮肿是阳虚。调理方法：除脾湿，可以按揉治疗脾胃病的要穴足三里，和脾经合穴、祛湿要穴阴陵泉，每次按揉5分钟，每天2次。

3、眼白泛黄：变衰老的迹象明代眼科专著《审视瑶函》更明确地指出：“夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功而目不病。少有亏滞，目病生矣。五脏六腑精华，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目为光明。肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也。”4、黑眼圈：可能是肾虚很多黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。这种黑眼圈是长期出现的，颜色暗黑，同时，人的脸色苍白或者是黧黑，神情比较疲惫，精神萎靡不振。这是肾虚的表现，大多为肾精不足所引起的肾阳虚。肾阳虚的人，除了黑眼圈之外，最重要的特征是：精神萎靡不振，总是想睡觉，双目无神。除此之外，熬夜失眠、过度用眼引起气血运行不畅，体质偏寒、寒凝血滞，等原因都能引起黑眼圈。调理方法：补肾，平时可以按压足三里，拍打肾俞穴。按压足三里穴位，每天五分钟一次，早中晚三次。拍打肾俞穴，每次拍打十五到二十下，早晚每次三组。

综上所述，眼睛累从来就不只是眼睛的问题，还关联着多个脏腑，可谓“牵一发而动全身”。故而，缓解疲劳最根本的就是要正确休息，我们常说“养阳气”，其实最简单的方法就是：闭目养神。闭目养神，其实养的是阳气！《黄帝内经》认为，人体内有两种气运行：一种叫“营气”，一种叫“卫气”，两种气一阴一阳。其中，“卫气”就是我们天天说的“阳气”。它是人体抵抗外邪入侵的第一道防线，发源于人的双眼。 双眼的重要地位在此真正体现出来！——眼睛不仅仅是用来看东西的，还是整个人体卫气的发源地，掌管着整个人体的阳气出入。从这个角度说，“闭目养神”不仅能缓解眼疲劳，最根本是养阳气。