警察体育与健康教程

第一章 体育与健康
第一节 体育的概念与构成
第二节 现代健康与健康的标准
第三节 体育与身体健康
第四节 体育与心理健康
第五节 体育与社会适应
第六节 终身体育
第二章 体育与锻炼
第一节 大学生的生理、心理特点
第二节 锻炼身体的基本原则
第三节 体育锻炼的内容和方法
第四节 体育锻炼的效果评价
第五节 运动处方与锻炼计划
第三章 体育锻炼卫生保健
第一节 运动卫生常识
第二节 体育运动中常见的生理反应及处理方法
第三节 常见的运动损伤及应急处理方法
第四节 运动创伤与急救
第四章 学习《国家学生体质健康标准》
第一节 《国家学生体质健康标准》简述
第二节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
第五章 体能训练
第一节 体能训练概述
第二节 体能训练的方法及手段
第三节 体能测试
第六章 田径运动
第一节 跑步
第二节 跳跃
第三节 投掷
第七章 球类运动
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第八章 健身与形体训练
第一节 形体训练
第二节 健美操
第三节 瑜伽
第四节 街舞
第九章 游泳
第一节 游泳概述
第二节 游泳的基础内容——熟悉水性
第三节 游泳的专项内容
第四节 游泳出发及转身技术
第五节 游泳安全卫生与救护
第十章 野外生存训练
第一节 野外如何判定方向
第二节 野外生存的装备
第三节 应对复杂地形
第四节 野外生存常识