湿在体内堆积阻塞经络,这里祛湿的枢纽！

湿重的表现：

舌头肥大、舌苔白厚湿润、舌边有齿痕、嘴里发黏；

头面四肢浮肿、头发面部油光、眼袋、长脓包痘痘、面黄、崩漏；

胖、瘦、腹胀、腹泻、便秘、大便粘稠、身重困倦、容易起湿疹、脚气；

推腹能听到肚子里咕噜咕噜响；

脾跟湿的关系：

脾跟“湿重”的关系主要发生在“运输”这个环节，因为脾能促进体内水液的运转和排泄，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

在这个代谢过程中，脾就是一个搬运工，肺起了中转的作用，三焦借给脾通路，膀胱储藏废水，肾脏给脾动力。

如何健脾？

健脾祛湿三大方：

1，艾灸健脾：

取穴：中脘穴、肚脐、气海穴、阴陵泉、丰隆穴

方法：一天一次，每次每穴左右各20分钟；这5个穴位用单孔竹制艾灸盒同时灸，20分钟结束。

艾灸一周休息2天；健脾的人一定要配合推腹。

肝火大的艾友，可以加太冲穴，甚至可以艾灸一天健脾祛湿的穴位；加灸一天疏肝理气的穴位：肝俞穴、期门穴、太冲穴各20分钟。

2，敲打腘窝健脾

古时养生大家讲的拍“八虚”，就包括2个腘窝，认为“肾有邪，其气留于两腘”，我今天不是讲八虚。

这是我自己的一个真实经历：13年我右膝盖半月板损伤，除了艾灸以外，我就拍膝盖周围的肌肉，主要拍腘窝，几天以后大便就有变化，好像排湿那样的。

这里有4个穴位：曲泉穴、阴谷穴、委中穴、委阳穴

我想继续验证一下，停了艾灸，继续拍，并且左边也顺带拍一下，每天分几次，右边会拍到10分钟；拍了20多天后，大便的变化就更大了，偶尔还腹泻一次，但跟吃坏肚子无关。

我们刚才说了，脾运化水湿是跟“肺、肾、三焦、膀胱”一起协同作战的：

阴谷穴是肾经的合穴，有补肾培元、调经利尿之功；

委中穴是膀胱经的合穴，有清热利湿、舒筋利节作用；委中穴五行属土，还通脾胃！

委阳穴属膀胱经，三焦经的下合穴，具有通三焦、疏水道、利膀胱的作用；

曲泉穴是肝经的合穴，“泉”指水，肾主水，这个穴位是沟通肝肾的，具有清利湿热，通调下焦的作用。

合穴的“合”是“会聚”的意思，是这条经的脉气到这里为盛大，如江河流水汇聚该处。

各位艾友，应该明白一点了吧？

原来这里竟然是祛湿的枢纽！

拍的方法：

取坐姿，先把右腿搁在前面的椅子上，左手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；右手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到20分钟。

左右轮流拍。

只要你认真坚持拍下去，不说祛湿了，宫寒、痛经，月经颜色深、有血块，腰背痛、鼻炎、痔疮等都大有好处！

3，健脾祛湿茶

山豆陈皮茶

山药15克，炒过的白扁豆15克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加点红糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。

以上3种食材我们店铺或者药店都有，上面是一个人一天的量，多煮水当茶喝，红糖少许。