上火刮痧，着凉拔罐！

刮痧、拔罐作用有分别

“上火刮痧，着凉拔罐”，这话体现了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧症状很显著;而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐能取得很好的效果。

不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈项背酸痛，刮痧的效果就很好。上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔罐，如太阳穴，风池穴、膀胱经等，也能取得很好的效果。

冬节，少拔罐多刮痧

冬天气候干燥，加之身体缺水，皮肤在秋季更加干燥，而拔火罐太轻了不起作用，太重了，肌肤就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，很容易伤阴津，拔火罐泄法较重，易疲劳，身体怕是吃不消。因此冬季尽量少拔罐，若实在有需要，要注意选择部位少而精。

而刮痧较温和，且刮之前有抹油，增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用，最适合秋冬季保健疗疾。

做保健时防风避寒

风大，刮痧拔罐时不宜在风口，这样会使得寒邪风邪入侵。刮完痧后应马上穿好衣服，不让刮痧或拔罐的地方直接暴露在风中，如果天气寒冷，出门要戴围巾或穿高领衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往内沉，形成淤积，加重病情。刮痧完前后最好喝一杯温开水，不宜马上洗冷水。以免风寒刺激后人体“收引”，出现疼痛，疲乏等不适症状。

学刮痧，自己来保健

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要适中，以免刮伤。

准备刮痧板 最好用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

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