夏天晚餐女人多吃此物，坚持一个月，湿气少了，睡眠质量也好了【一点资讯】

大部分女人体内都是有湿气的，湿气比较顽固难去除的，特别是在南方的城市，空气潮湿，人们体内的湿气就更重了，湿气长期在体内很容易就引发很多疾病的。今天给大家带来的就是减少湿气的一道美食，红豆薏米粥，很多人都知道红豆和薏米搭配着吃是祛湿的佳品。夏天女人更要多吃它了，坚持一个月，湿气少了，睡眠质量也变好了，晚上代替晚餐来一碗都是非常不错的哦，姐妹们赶紧吃起来吧！

【菜名】：红豆薏米粥

【所需食材】：小红豆一把、小薏仁米一把、红枣3颗、葡萄干一小把。

【制作步骤】：

1、 小红豆和小薏仁米以一比一的比例准备好放在盘子里面备用，我买的薏仁米是去掉壳的那种，比较小的，煮的时候容易熟，口感也是非常好的。

2、 把小红豆和小薏仁米都放在一个玻璃碗里面，里面加入适量的清水，尽量提前浸泡一个晚上的时间，因为浸泡的红豆和薏米煮起来时间就比较少了，很容易就熟了，口感也好。

3、 把浸泡好的小红豆和小薏米都放到电饭煲的内胆里面，然后再把洗干净的大红枣和葡萄干放到电饭煲里面。

4、 都放进去之后加水，看着食材的量，根据平时煮粥的经验看大概放多少的水合适，因为已经是泡过的红豆和薏米，比较容易煮熟了，就不需要加很多的水了。

5、 水都加好了之后就可以把电饭煲内胆放到电饭煲里面了，把电饭锅内胆的底部和周围的水都擦干净了，再放进去。

6、 电饭煲选择宝宝粥的功能键，因为这个煮的时间是最长的，是煮的2个小时，那样粥煮出来更加地软糯。

7、 2小时之后它还自己闷一会儿放气，电饭煲里面的气体都走干净了之后就可以把锅盖打开来了，用勺子搅动搅动。

8、 这样子红豆薏米粥就煮好了，可以盛出来放在碗里面了，等粥晾凉了就可以开吃了，夏天晚上吃是非常爽口的哦。

【小贴士】：

1、 喜欢吃甜的，在出锅之前可以适当的加一点糖进去，根据自己的口味来，个人觉得放了红枣进去会有一点点的甜味了。

2、 我放了一点点葡萄干进去，是为了让粥吃起来一点酸甜的口感，不喜欢吃这种的可以不放的哦。

3、 煮粥的时候也可以放点其他的食材进去一起煮，为了让粥更加的丰富一点。