高血压禁忌清单！
退休中医院长分享：高血压禁忌清单！为了不拖累家人，建议收藏了解
1、忌快速起床——早晨醒来后应该先仰卧片刻，微微活动上肢，以适应起床时的体位变化。
2、忌屏气排便——腹压升高会增加脑出血的风险，蹲便易导致血流不畅，坐便更合适。
3、忌紧张工作——长时间伏案疾书会使大脑过度紧张，容易诱发血压升高。
4、忌挤公交车——或者地铁，条件允许的情况下，步行或者骑行比较好，环境宽松。
5、忌凉水洗头——其实过热过凉的水都会刺激皮肤，引起血管收缩、血压升高。
厦门的老教授方先生，工作的时候身体很健康，这一退休却患上了高血压，血压还不低170/110mmHg。方教授生活习惯都很健康，但是吃药的效果就是不太好，后来详细交流之后我发现，方教授喜欢用凉水洗澡，即使天比较冷也会坚持用冷水，据说这个习惯坚持了好多年，说是能锻炼体魄。
我给方教授开方：苦荞、荷叶、山楂、芹菜籽、决明子、桑叶、桃仁，做成茶包每天冲泡饮用，同时不要用冷水洗澡了，换成温水，培养点兴趣爱好，不要因为从工作上退下来就患得患失，不良情绪也会引起血压波动。
按照以上方法坚持1个月之后，方教授的血压果然下降到了160/100mmHg，3个月之后基本达到了健康人的血压水准。
这些生活习惯看似不起眼，却能潜移默化地影响我们的身体健康和血压水平，所以高血压患者若有以上的习惯，一定要及时改正。
1、忌快速起床——早晨醒来后应该先仰卧片刻，微微活动上肢，以适应起床时的体位变化。
2、忌屏气排便——腹压升高会增加脑出血的风险，蹲便易导致血流不畅，坐便更合适。
3、忌紧张工作——长时间伏案疾书会使大脑过度紧张，容易诱发血压升高。
4、忌挤公交车——或者地铁，条件允许的情况下，步行或者骑行比较好，环境宽松。
5、忌凉水洗头——其实过热过凉的水都会刺激皮肤，引起血管收缩、血压升高。
厦门的老教授方先生，工作的时候身体很健康，这一退休却患上了高血压，血压还不低170/110mmHg。方教授生活习惯都很健康，但是吃药的效果就是不太好，后来详细交流之后我发现，方教授喜欢用凉水洗澡，即使天比较冷也会坚持用冷水，据说这个习惯坚持了好多年，说是能锻炼体魄。
我给方教授开方：苦荞、荷叶、山楂、芹菜籽、决明子、桑叶、桃仁，做成茶包每天冲泡饮用，同时不要用冷水洗澡了，换成温水，培养点兴趣爱好，不要因为从工作上退下来就患得患失，不良情绪也会引起血压波动。
按照以上方法坚持1个月之后，方教授的血压果然下降到了160/100mmHg，3个月之后基本达到了健康人的血压水准。
这些生活习惯看似不起眼，却能潜移默化地影响我们的身体健康和血压水平，所以高血压患者若有以上的习惯，一定要及时改正。
2021-05-15 17:39:32
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