肓俞穴：消脂减肥、消除便秘！

有些时候，我们稍不注意，肚子就会受凉，腹部就象刀绞一样疼痛，或者有的时候我们感觉大便就在“门口”了，但就是怎么也拉不出来，最后使了很大的劲也只是“挤”出来一小块。这时候其实只需要深呼吸，按摩一个穴位，就可以改善这种情况。肓俞穴是人体足少阴肾经上常用的穴位，但它却有调节和滋润肠道的作用。

《针灸铜人》当中就有过一些相关的记载，说明肓俞穴可用于进行调理“大腹寒疝、大便干燥，腹中切痛”等问题。肓俞穴的位置在人的腹中部，脐中左右旁开0.5寸处。按摩肓俞穴时先深吸气，让腹部下陷，然后用中指的指尖揉按两侧的肓俞穴1～3分钟，使穴位的局部有热痛的感觉，每天早晚各一次。也可以用艾条温和灸肓俞穴5~20分钟，每日艾灸一次，可改善传统疝气、月经不调等问题。

眼看夏天即将到来，腰腹赘肉是让女性朋友非常烦恼的一件事，腰腹赘肉（脂肪堆积于腰腹）的形成是由于人体新陈代谢缓慢、气血运行不畅等原因造成的。其实解决这个问题，也可以通过按压或艾灸压肓俞穴进行，这样不但可以加快胃肠的蠕动速度，帮助人体内的宿便顺利排出体外，从而加速新陈代谢，达到消除腰部脂肪的目的。

此外，经常按压或艾灸肓俞穴等腰腹部的穴位，还可以起到紧实、美化腰腹部线条的目的，爱美女士们不妨在家试试吧。