太极拳的“重”与“沉”、“轻”与“浮”

太极拳是保持自己的重心，破坏对方的重心，以杠杆原理，使对方失去平衡的技术。太极拳尤其注重对自身重心的转换，上升至纲领的高度，成为体现太极拳“阴阳”概念的技术表现的重要方式。

重心转换，是任何一种运动项目都存在的环节，太极拳特殊在哪里？为什么上纲上线？其重要意义在哪里？

重心是身体平衡的关键，也是动作协调的关键。人类两足行走，在运动平衡方面，和四足动物相比已经不占优势。重心转换有三种情况存在：重心在左；重心在右；重心在中。太极拳理论里，把重心转换分出轻、重、浮、沉四个概念。轻重根据程度不同又分：全轻、偏轻、半轻、半重、偏重、全重。

太极理论认为：“双重为病，失于填实，于沉不同也。双沉不为病，自尔腾虚，与重不同也。双浮为病，只如缥缈，与轻不例也。双轻不为病，天然轻灵，与浮不等也。半轻半重不为病，偏轻偏重为病。半者，半有着落也，所以不为病。偏者，偏无着落也，所以为病。偏无着落，不失方圆。半有着落，岂出方圆？”这里把浮与沉、轻和重做了界定。

然后又说：“半浮半沉为病，失与不及也。偏浮偏沉，失于太过也。半重偏重，滞而不正也。半轻偏沉，虚而不正也。半浮偏浮，芒而不圆也。夫双轻不近于浮，则为轻灵。双沉不近于重，则为离虚。”一个看似简单的重心转换，竟如此多条款。

太极拳理论认为双沉、双轻是正确的，双重、双浮是病。沉和轻对，重和浮错。沉和重、轻和浮区别在哪里？这得看这四个字如何定义！沉和重是实，是刚，是阳。轻和浮是虚，是柔，是阴。两者的区别只是程度的不同而已，靠外形不易判定（陈鑫以五五、四六、三七、二八、一九来分），靠自身感觉则失于主观。那界定的标准是什么？能顺势化劲，且自然轻松，则是轻。能拿劲发劲，且一蹴而就，则是沉。但有时轻即是浮，沉即是重。有时浮即是轻，重即是沉，这种东西在实际操作中很难说清楚！正确理解理论，可以提高技术。如果遇上理解有问题，问题可能出在自己身上，也可能理论本身就有瑕疵。