“伤肺王”被揪出，不是烟酒，而是“2肉3苦”，转告家人要少吃

肺在人体中非常重要，古人把它当作一个华盖，寓意它像保护伞一样，让身体各器官免受风吹雨打。但其实肺更像是身体的引擎，为全身运输氧气、气体和血液。但肺部有时很娇弱的器官，很容易受到伤害。

日益严重的空气污染，再加上吸烟、饮酒等长期的坏习惯，导致了肺部健康状况不佳。许多肺部疾病将随之而来，影响我们的身体健康。

一、肺受损，四肢会有３个“求救”信号

１、手指遇冷发紫疼痛

尤其是在冬天的时候，手指就会出现发白疼痛的问题，甚至会冻得发紫，关节也是比较僵硬的，如果出现咳嗽，可能是风湿关节侵入肺部，导致肺功能下降。

２、经常出现皮疹

许多人有长期的过敏性鼻炎历史，经常发展出疹子，这总是很难治疗。他们的大部分注意力都集中在这些问题的处理上。在装饰材料、等一些接触染发剂和其他化学品后长期咳嗽伴有胸闷、如何使用药与否，这个时候要考虑早期哮喘的可能性，哮喘、鼻炎、皮疹实际上是对身体的不同表现形式。

３、手上长硬疙瘩

有一种特殊的疾病称为结节病，该病可以侵犯肺部，鼻子，眼睛，大脑和其他重要器官，也可在皮肤表面形成一个结的形成结节，一般没有痛苦。很多人直到出现咳嗽、胸闷、疲劳等肺部病变症状才去医院检查，后确诊肺结节。

二、伤肺的“２肉３苦”指的是什么食物？

“２肉”指的是腌肉和炸鸡等油炸食物

腌肉：在腌制时加入了很多调味料和亚硝酸盐，其有害物质会入侵肺气泡，损害肺部的换气作用，容易引发肺部不适。

油炸食物：会引起呼吸道分泌过多的痰，给肺部带来很大的负担，还会损伤支气管黏膜，导致咽炎咳嗽。

“３苦”指的是苦瓜、咖啡和巧克力

苦瓜：苦瓜可能造成心火太旺，进而克制肺气，进食太多苦味食物，还会引发咳嗽、咳痰等。

咖啡：大量的咖啡因，会损害支气管纤毛的防御功能，不利于肺部防尘排毒和代谢；还容易引起失眠，不利于肺部的修复。

巧克力：巧克力很多女生都喜欢，但它不仅热量很高，导致肺火旺；其含糖量和热量也很高，会加重咳嗽、咽喉部不适。

三、做好“三字”，好肺不难养

１、喝：喝清肺茶

喝茶清肺，一直都被大多抽烟人士所推崇。在古代医书《医林篆要》中曾记载了一个清肺的茶疗，由丁香和桂花合理搭配而成。

丁香：性温，对缓解肺寒引起的咳嗽效果明显，所以尤其适合秋冬季，经过红茶发酵后，效果更佳，易于人体吸收。

桂花：含有多种芳香物质，可帮助呼吸道痰液的排出，从而起到清肺的作用；并且还可舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状。

２种食材依比例合理搭配，长期坚持，可清肺养肺，温肺止咳，提高肺抵抗力和自洁力，有益肺部健康。

２、吃：吃养肺果

雪花梨：清心润肺的功效，搭配冰糖、川贝等制成雪梨膏，对改善支气管咳嗽、喘息有一定效果。

枇杷：性凉，有润肺、清肺之功，不但能止咳，还可缓解秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥。

柚子：理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品，还可搭配蜂蜜做出养肺润燥的蜂蜜柚子茶。

３、远：远离油烟、烟草气

吸烟、二手烟大气污染、环境污染是我国肺癌高发的重要原因，甚至还包括装修污染、厨房油烟污染和燃气。尤其北方地区，冬天供暖后，雾霾严重。对于这些伤肺的气体，我们都需远离，戒烟，避免二手烟，外出时带口罩都是很好的养肺方式。

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