10个练腹肌的动作，能做到第10个的真不多！

完美漂亮的腹肌马甲线

是每个人的梦想

不管对于谁来说

这个问题讲过很多遍了

高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”

根据自己体脂，减脂练腹

另外，腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼

腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌

都要充分训练到位

今天这10个练腹动作

看你能做到几个了？

能做到第十个的人可不多！

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9

10

—— END好就点在看——

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