“三肩四肘”，完整掌握拳法（中）

吴宜珍（右)  陈桂珍（左）

一、扣肩，必要挒胛。肩头里裹，背后胛开，云门出现小洞。这种结构，便于双臂兜抱，开张肋骨，配合吊丹，出现整劲。俗话说，小肩膀，大后背，周身锥子劲。扣肩，后背掤圆，再配合手法，背如锥把，手似锥尖，这个结构你要有。

二、开肩，拉肱如拉弓。肩头后摆，胛骨闭，夹胸椎，再展开双臂，矛盾劲形成，能拽深层的筋。开肩必拔腰，拔腰必泛臀，都是连锁反应。泛臀干什么，练腰隙，臀肌上方，有一块肌肉，此处是个要点。很多反弓高手，手臂没怎么动，能发人于丈外，这块肌肉，起了很大作用。

三、活肩，总说胯如轮，别忘肩似轮。肘好不好使，不在于肘，在于活肩。手臂是出招的地方，肩唯快不破。身上劲再好，无灵活手臂，也成不的事。肩关节自由，无拘无束，便可随时抖弹，任意抡鞭。更重要的是，还能传导内压。手臂松，管道通。太极绵沉，源自内压贯通手臂。

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