凌晨两三点总是醒来，是什么原因导致的这种睡眠障碍呢？

你有没有这种情况，不管晚上几点睡觉，总是在凌晨两三点钟准时醒来，醒来之后就再也无法入睡，只能辗转反侧到天亮。或者是即便可以睡着，但总觉得睡的很不真实，仿佛没有睡一样。其实这两种情况都是睡眠障碍其中的一种，那就是“早醒”，为什么会出现这种情况呢？多半是和这些因素有关：

1、生物钟紊乱

很多人连续几天都会在同样的时间点醒来，这样一来生物钟就形成了一种固定模式，每当到这个时间点的时候就会醒来。早醒也是一样的，如果你连续几天都是凌晨两三点醒来，那么长期下去当生物钟形成后到了两三点自己就会醒来。

2、内分泌紊乱

晚上休息时体内的褪黑激素分泌扮演着重要角色。褪黑色素分泌水平太低可缩短睡眠时间，从而导致早醒。因此总是凌晨两三点钟醒来需调理内分泌，除此还要学会调整自己了心理压力，不要过于焦虑和抑郁。

3、神经敏感

这种人最主要的表现就是容易兴奋也很容易感到疲劳，情绪波动比较大。就像小朋友第二天要春游一样，前一天也会兴奋得睡不着觉，第二天很早就醒了。所以这种患者如果脑子里总是有很多事，或者是第二天有事情要做，神经就会比较敏感，容易早醒。

4、供血不足

凌晨3:00-5:00正是器官排毒的黄金期，若此时总是醒来多数是血流不畅，也有可能是肺部供血不足。当心脏供血不足时会向大脑发射出缺血缺氧的信号，进而影响大脑中枢神经，刺激心脏加强供血，使得人们凌晨醒来。

5、情绪异常

如果患者在白天发生了不愉快的事情，然后又没有得到解决，就一直处于负面情绪中。当带着这种负面情绪入睡的时候就睡的很不踏实，在负面情绪的影响下就会导致早醒的情况发生。

良好的睡眠是保证我们身体机能正常运转的前提，如果你近期总是睡不好，并且很早的就醒来，需要及时就医，看看到底是什么原因导致的，不然长期下去不但会影响我们的精神状态，使得第二天没有精力工作，还会影响我们的身体健康，增加患病率，使我们被各种疾病缠身。