练习养生站桩时身体不由自主动是怎么回事
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文：公众号 正气站桩学堂
图：公众号 正气站桩学堂
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站桩是强身健体的好方法，它是通过姿势的改变来端正骨架，使得对机体内的气血进行自我调节，从而改善机体脏腑等功能。
在练习养生站桩的过程中，由于每个人的姿势、经络的通畅程度各不同，因此，会产生“个体化差异”的功态，并没有一个完全的标准可衡量，但还是有法可循。
站桩时身体不由自地产生运动，说明练习者已经练了有一段时间，体内产生了气动，大致以下原因。
1。站桩姿势变形的原因：
站桩时的姿势，有些人站着站着会感觉变形，或者说内气还不够充足，做不到虚领顶劲，站歪了，身体局部的负担过重产生。
解决方法：这时只要重新按照站桩的要点去做，然后放松就可以了。
2。由于没做到内紧外松：
这个主要是站桩练习者肢体出现了过度松懈，意念上产生了浮动而出现的。
解决方法：这时只要回到站桩这个主题上来，明明白白知道自己正在练习站桩，在哪里练习，姿势是怎么样的，就可以了。
3。由于站桩的时间过长，或者姿势过低了，产生的运动强度过大造成的，身体超负荷，承受不了造成的。
解决方法：这时我们只能先休息一下，不要给身体造成过大的负担，我们练习站桩是为了养生，调好身体，不能适得其反。
4。由于身体经络不通畅造成的：
由于每个人的身体素质不同，经络堵塞的情况不同，所产生的抖动或摇晃方式都不尽相同，有人可能微微抖动，有人可能幅度很大，前腑后仰，转圈圈，前拍后打，头下压又上提等等。
解决方法：这时我们要做的就是遵循道法自然的法则，身体和意念上尽量保持放松，等待内气自然冲击病灶，通了自然就不摇晃或抖动了。