宣宾老师的捏脊法示范视频

本文说明文字由编者所加。

捏脊法历史悠久，早在东晋葛洪的书里就有记载。第一种方法，我们以前的文章里介绍过（可点击浏览：捏脊法视频）。今天宣宾老师视频示范的是另一种方法。

怎么操作呢？宣宾老师说：“大拇指抵脊，食，中二指抵脊柱两边，往上抓捏。隔衣捏。这样捏的是夹脊和脊椎。每天洗澡、睡前、或起床时捏几遍就行，很方便”。

宣宾老师捏脊示范视频

捏脊法是一种非常好的强身健体治病方法。人体x形平衡法的创立者周尔晋先生特别推荐它，认为它有“医治百病的作用”。网络上有文章把它的功效归纳起来有以下这些：

一、能健脾和胃、祛滞消积、促进消化吸收，防治厌食、食积、腹泻、便秘、腹痛、呕吐等各种肠胃疾病。

二、能迅速鼓动、升发全身阳气，提高人体免疫力，防治感冒、咳嗽以及其他流行疾病。是家庭保健的通用法宝。

三、能调和阴阳，增强神经系统调节全身的功能，改善睡眠，健脑益智，防治小儿夜啼、尿床、多汗、烦躁和成人失眠。

四、能调理、增强五脏六腑的功能，促进少儿生长发育，防治营养不良、消瘦、贫血和各种虚寒性疾病，改善亚健康状态。

五、能畅通脊背经脉、放松脊背肌肉、调整脊柱平衡，防治颈肩、腰背劳损、酸痛。

此外，周老还用它消除肝脾肿大，效果很好；《火柴棒医生手记》里还记载了一位74岁的老人治糖尿病，因找不准穴位，仅用捏脊法六个月，血糖指标就妥妥地降到了5.8；我有位朋友坚持捏脊，多年支气管炎痊愈；夫妻互捏，还有增进夫妻感情的作用。

下面这则反馈是治愈小儿腺样体肥大的——

当然，以上都用的是第一种方法（可点击浏览：捏脊法视频）。建议两种方法都试试，哪种效果更好更适合你就用哪一种。另外，周老说过，血压特别高的人，应从上往下捏。

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