要想摆脱强迫症这个“死循环”？就得先从表现开始了解

强迫症相信大家已经很熟悉了，要是一旦患上的话，还是很让人感到烦恼的。在日常的生活中，自己一定要想办法去控制自己，不要让强迫症控制自己，只有这样做才能让自己尽早远离这种痛苦。那么强迫症有哪些表现呢？接下来就一起来看看吧。

1、时不时就会出现一些负面情绪

强迫症出现之后主要的表现就是有强迫情绪，某些事情没有按照自己的意愿去完成，可能就会出现负面情绪，比如容易焦虑、抑郁、紧张等。如果经常性出现负面情绪也跟强迫心理有关，有可能就是强迫症正处于发展的过程中，此时应该转移注意力，通过合理的方式来改善，才能够防止负面情绪加重。

2、重复某些动作

强迫症发展时，会让患者出现一些重复的动作，久而久之，会形成了程序性的动作。很多人在洗手的时候可能会从指尖开始洗，重复进行这个动作，如果顺序打乱，可能就会重新清洗，因此，浪费了较多的时间。对于这些重复的动作经常出现，有可能也是强迫症的信号。

3、做任何事情总是追求完美

对于有强迫症的人来说，他们在做任何事情的时候，对自己要求都是非常严格的，必须要求每件事情都要做到他们心目中的那么完美，如果做不到很完美的话，他们就会花费大量时间去做这一件事情尽量做到完美为止，这既花费了大量的精力又花费了大量的时间，其实要是每件事情都要专业那个做的话，是非常累的，任何一个人也不可能把一件事情做得很完美，这时有这种表现就要注意了，这其实就是一种强迫症的表现。

4、经常会有拖延症以及健忘症

患有强迫症的人，每天在出门的时候就会在自己的整容以及穿衣服上花费大量的时间，这样就会导致每天不能准时到达公司上班，就会每天出现迟到的情况。强迫症的人，有时着急出门的时候，明明一件是事情自己已经做过了，但是又回想不起来，感觉自己没有做，于是 走到半路上 ，又会返回去确认一遍，这样才能让自己感到放心，其实这样是很影响自己的工作的，所以平时要是有这些表现的话，就得注意了，很可能就是自己患有强迫症了。

5、总是给自己自寻烦恼

患者会反反复复强调自己的想法，并且对未来不一定发生的事情经常思考，实际上这是一种自寻烦恼的表现，只会让自己的精神压力越来越大，而且会影响到自己正确的思考，长期下去，会积累很多负面情绪，强迫症就出现了。

上面讲述的强迫症有哪些表现?我们知道有强迫症的人，在平时做事情的时候，一些表现还是非常明显的，所以对于轻度强迫症的朋友来说，平时还是要想办法去控制自己的，不要让自己被强迫症所控制，这样是会让自己陷入烦恼之中的。