健身红宝书 | 揭示身体蕴藏的秘密（二）

我们与生俱来的身体，

究竟蕴藏着怎样的秘密？

能量藏在哪里，从何而来？

胸腹，肩膀，四肢

是怎样为人服务的？

《得明健身手册》系列，

从中国传统医学入手，

为您找到答案，

让朋友们读后豁然开朗！

二、生命能量理论 

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喷泉理论：

喷泉理论是得明健身所提出的有关能量运行规律的理论模型。它是指能量从下边聚集后像喷泉一样喷上来，上到顶端以后散开，散开以后再落下来，如此循环往复的这样一个立体的时空过程，深刻反映出了能量的升、降、聚、散。

喷泉理论有狭义与广义之分。

狭义的喷泉理论特指得明健身所提出的生命能量循环这一重要概念。它是指人体生命能量从腹部深层喷涌而出，先注入胸部，再从胸部布散到全身的这样一个循环往复的过程。

广义的喷泉理论则适合于较大多数的层次及各个层次与层次之间。它在每个层次有着不同形式的体现。如在十二经脉层次，就是阴经升，阳经降；在脏腑层次，就是五脏藏精气，六腑传化物。同时，除了各层次里存在“喷泉”，层次与层次间也存在“喷泉”。比如，从单一形式喷至复杂形式，由复杂形势再回归单一形势；由高维度喷向低维度，再从低维度回归高维度；由能量储存状态，变成能量释放状态，然后再回归能量储存状态。我们可以将它理解成一个“多维太极图”。它来源于虚界（无法可见与观察到的存在），从虚界喷向实界（可见与可观察到的存在），又回归虚界。

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能量内中枢：

能量内中枢是得明健身对胸腹重要性的形象性说法。

人体胸腹涵盖着五脏六腑，而五脏六腑是人体能量聚集地，是能量储存的地方，同时相对肩胯而言又位于人体内侧，故称之为能量内中枢。

在这个中枢里，腹部与胸部形成了一个循环无端的“能量喷泉”。然而，现代人由于缺乏运动而使胸腹能量淤闭，以致于“喷泉”运行受阻，从而造成人们体质下降、没有精神、气血亏虚等一系列不适。因此，我们就要通过四肢活开肩胯，再用活开的肩胯传导到胸腹，使胸腹得到活性。

胸腹活了之后，再带动五脏六腑和十二经脉运动，彻底盘活十二经脉和通调五脏六腑，使“能量喷泉”重新循环起来，达到生命旺相。

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能量外中枢：

能量外中枢是得明健身对肩胯重要性的形象性说法。

人体有十二经脉，而经脉中流淌着生命能量。其中上肢六条经脉通过肩走循入胸，而下肢六条经脉通过胯走循入腹，可以说肩胯是联系胸腹的两个重要枢纽。同时肩胯相对于胸腹而言位于人体的外侧，故称之为能量外中枢。

然而，现代人由于长期不运动，肩胯瘀滞锈死，从而使与肩部密切相连的前胸、后背、两胁和脖子等部位以及与胯部密切相连的腹部、腰部和臀部等部位同时锈住。这不仅直接限制住了我们的行动能力，同时还使胸腹变得板结不通，如同给脏腑套上了一层层的枷锁。因此，我们就要通过四肢不断的扭转抻拉来拉活肩胯及其与之密切相关的部位，使之由表层至深层活开，进而使肩胯能够顺畅的抻拽到胸腹，从而通顺胸腹，解开脏腑上的枷锁，释放活力。

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能量杠杆：

能量杠杆是得明健身对人体四肢的重要作用的形象性说法。

人体的四肢是我们最易活动的部位，而四肢的“上游”就是肩胯，肩胯又分别与胸腹相连。在这里，我们打个比方，这就如同农村中的压水井一样，四肢如杠杆，肩胯如支点，胸腹如活塞与阀门，能量如井水。当我们凭借支点撬动杠杆，活塞与阀门一开一合相互作用时，井中的水则会源源不断被打上来。这就是四肢被称为能量杠杆的原因。

此外，当我们在放松享受中尽力去伸展四肢以求力达手脚的末梢时，这能更有效拉伸到整条经脉，起到活肩活胯的作用。同时在健身中，我们通过控制手脚的活动，能调整经脉锻炼的强度、力度、精准度，更好地开肩开胯。因此，作为四肢末端的手脚对于完全打开肩胯又有着不可替代的作用。