谷雨 | 最后15天，把损耗的肝血一次性补起来
插画/莉香
谷雨是春天的结尾，一个温柔又有力量的节气。《群芳谱》中讲：“谷雨，谷得雨而生也”。
这时候的雨，延续了整个春天的温和细润，却带着滋养万物的强大力量。
在这场雨里，植被开始肆意生长，树木枝丫间的芽叶都尽情舒展开来，已经有了夏天活泼泼的成长劲头。
肝是藏血之脏，收藏着全身的血，当气血不断往外走的时候，就很容易出现肝血不足的情况：
1. 睡眠质量差，总是在夜里1~3点的时间醒来。
2.不少朋友会感觉两目感到干涩，看东西变得模糊，眼睛有红血丝。
3.四肢迟钝，走起路来没什么力气，像是汽车缺少“润滑剂”一样。
4. 很多女孩子的经期也会变的紊乱，量少，或者经期延长。
5.观察自己的指甲时，会发现很容易劈裂，脆薄而且没有光泽。
第一次认识桑葚，是小时候跟着外婆去老家的郊外爬山，她踮着脚，从山路两旁桑树被压弯了的低枝上，摘下这种深紫色的、椭圆形的小果子，喂我尝。
瞬间盈满口腔的酸甜味，和吃了以后好难擦干净的满嘴乌黑，我从童年记到了现在。
可惜桑葚果期短，一不留神就会错过，所以想要尝鲜的朋友，在谷雨前后一定要买来吃~
这样，脾胃没有了负担，自然而然可以恢复运行，更好的接纳桑葚的补力。
食材：新鲜桑葚200g / 陈皮100g / 蜂蜜适量 / 黄糖适量 / 柠檬1个
做法：
1. 把桑葚、陈皮洗净后放入锅中，开小火，慢慢搅拌至出汁。
2. 加入蜂蜜，小火慢熬10分钟，再加入黄糖。
3. 继续慢熬十分钟以后，加入柠檬汁，搅拌均匀后出锅。
4. 煮好的果酱放凉以后，倒进容器里，然后放冰箱冷藏。
食材：葡萄干 7g/桑葚 5g /桂圆 3颗
做法：
1、把葡萄干、桑葚干用温水稍微冲洗一下，洗净上面的浮尘。桂圆需剥掉外壳，取出桂圆肉备用。
2、将所有食材放入杯中，冲入250ml，100℃左右的开水。等待约三分钟，茶汤渐渐变浓呈玫红色，稍微放凉，就可以喝了
这款茶方的味道偏甘甜，口感也比较滋润，一口饮下，酸酸甜甜的味道会在唇齿间萦绕很久，身体也像被注入了一股能量~
另外提醒大家，茶水喝到最后，一定要把吸饱水的小果子都吃掉。
桑葚干和葡萄干吃起来饱满又清甜，桂圆虽然没味儿了，但果肉也软糯。一口气吃完后，感觉把所有的果实精华一点不剩地吸收了～
1.桑葚的性质偏寒，两个食方，脾胃虚寒的朋友都不建议吃或者少量吃。
2.痰湿严重的朋友，建议先祛湿，再吃。
3.孕妈妈不建议吃，哺乳期妈妈、小孩子少量吃。