坚持跺脚能养五脏

脚是人体第二心脏，通往全身各处穴位的经络大都交汇在足部。因此，足虽位置居下，但其以经络与全身各部相联系。

最简单的动作——跺脚就能有很好的养生效果。跺脚的过程是按摩足底穴位的过程。中医认为，跺脚这个向下的瞬时动作因势利导有助于引浊气下行，加速水液代谢及毒素排出。具体方法为：将一只脚抬离地面15—20厘米，用力向下跺，以全脚掌着地，之后换另一只脚，如此左右脚快速交换跺，每天坚持30分钟，以微微出汗为宜。要注意的是，老年人应适当减小力度、放慢速度，患有下肢骨关节病者不宜做此动作。（摘编自《银川晚报》）