带娃“刷题”一年后，才敢建议你家孩子也试试

作者：川妈

比如，很多孩子都会遇到的问题：一写就错，一改就会。

我本意是想请教她，这里面是不是因为特别复杂、深奥的大脑机制的影响。谁知道，她特别简单地回答我：“就是熟练度不够，需要刷题！”

开始，我有点不太相信，答案如此简单。后来，我跟她分享，我带孩子刷题的经验，以及大宝这学期数学的明显进步。

她很赞同我的做法，还分享了她关于刷题的看法和建议。

眼看就要期中考试了，特别把我俩交流的内容，外加我查阅的一些文献资料，写一篇出来，希望能帮助孩子巩固所学，取得更好的成绩。

学霸“好成绩”的秘密：刷题

估计看到“刷题”这两个字的时候，很多爸妈都会眉头一皱、顿生“不屑”之情。

就像之前，张桂梅校长，因为“疯狂刷题”的教育理念，被骂上热搜。

但如果我们理性客观地看“刷题”这事，就会发现它也并非“魑魅魍魉”。

比如，放下成见真的研究一下：学霸是如何炼成的？

教育机构Elevate Education给了我们答案。

他们曾花费整整13年的时间，来研究为什么学霸能够考得那么好。

在研究了成千上万个来自不同国家的孩子的学习习惯和方法后，他们发现：

学霸的好成绩，并不是因为他们比别人聪明，而是因为他们做模拟练习（practice test）的次数比其他人多得多！

这里的模拟考试（模拟练习），其实指的就是我们平常挂在嘴边的“刷题”。

不仅如此，该研究机构还发现，学生的成绩表现，与他们的刷题量，呈正相关。

我们可以根据一个孩子的刷题量，来预测他的真实成绩；或是根据一个班级中每个学生刷题量的多少，来预测最终的成绩排名。

估计大家不禁要问，为什么会这样？

说实话，我也同样好奇，所以去查了很多与“practice test”（模拟考试/刷题）相关的研究。得到的结论是：

刷题，让孩子意识到知识的“鸿沟”

相比看书本知识和笔记，刷题可以让孩子明确地知道自己会什么、不会什么。

有针对性地去学习，巩固自己“不会的”，远比一直重复学习自己会的，对孩子的学习和进步，更有好处。

更重要的是，刷题的过程中，孩子会对自己“犯错”的题目印象深刻，也会激发他们主动“查漏补缺”。

研究发现（Amlund，Kardash和Kulhavy），当学生在第一次刷题中，发现自己学习上的薄弱项后，会在第二次刷题时主动、自觉地纠正错误。

这么看来，刷题完全是激发孩子学习内驱力的“神器”，不用老母亲、老父亲在一边催催催、赶赶赶，就能达到“自鸡”。

刷题，让知识记得更准确、更牢固

华盛顿大学的心理学家Henry Roediger和Jeffrey Karpicke，曾于2006年在Psychological Science上，发表过一篇关于“刷题”的文章。

他们在文章中提到：“模拟测试”（刷题）对记忆留存有非常大的影响。

为此，他们专门做了实验，邀请数位大学生作为被试对象，分别测试“刷题”和“阅读学习材料”对知识记忆的效果。

结果发现：

阅读学习材料（studying），在瞬时记忆（短期记忆）上更有效果。但从长期记忆看，刷题（testing）具有无法比拟的优势。

从上面的柱状图可以看出，两组学生在学习新知识后，分别采用了“阅读学习材料”和“测试/刷题”的方法来进行巩固复习：

复习结束后的5分钟，“阅读学习材料”的学生，对知识的记忆更好。

但在复习结束2天后、1周后，“刷题”组的记忆效果要比“阅读学习材料”组高出一倍。

大家千万不要觉得这项研究是一家之言，因为还有十几项科学研究，也得到了相同的结论。

这些研究，还进一步发现，刷题不仅能够延长知识记忆的时间，还能提高记忆的准确性。

一组研究数据表明，相比“阅读学习材料”（正确率45%），“刷题/测试”对知识的记忆更准确（正确率67%）。

注：Testing（刷题/测试）、Studying（阅读学习材料）

《纽约时报》刊登的关于“学习方法”的研究也得到了同样的结论。

为了深入对比4种学习方法的有效性，研究人员邀请了一些大学生参与研究，让他们使用不同的学习方法，阅读一篇科技文章。

一周后，对这些学生进行测试。

结果发现，采用“刷题”（retrieval practice）方法的孩子，答题正确率是最高的。

从研究结果看，刷题真的可以让孩子的学习更准确、更高效！

刷题，改变大脑结构

估计大家一定会好奇，为什么刷题会有这么强的学习效果？这就要从它背后的学习原理说起了。

加州大学洛杉矶分校的心理学家罗伯特·比约克(Robert Bjork)认为：

当我们从电脑内存中检索东西时，我们是不会改变任何东西的，因为这个过程，只是简单的回放。

虽然刷题/模拟考试，是大脑主动的回忆、检索过程。

但与电脑检索不同，当我们通过检索东西来唤起我们的记忆时，我们其实改变了大脑对这些信息的访问。

因为，在刷题过程中，我们对知识不仅是回顾或者简单的回收，更是一个包含了理解、推理、延伸的脑力过程。

所以，刷题中建立的知识唤起和检索，不仅对原来的旧知识是巩固，对即将学习的新知识，也是一种准备。

从这个角度看，刷题不仅能协助孩子“温故”，更能帮助他们“知新”。

当然，刷题也要有技巧

即使我列举再多的研究证据，估计还是会有童靴不同意：孩子每天做那么多练习、卷子，快累死了，没见成绩提高，人倒是做题做傻了。

这可能是很多人的误解，就是觉得刷题，刷的就是量。

但事实上，首先得刷对题，才能获得以上三大”刷题“的效果。

其次，刷题不能过量，适度即可，过犹不及。

经济学中有这样一个概念：边际效用递减，指的是在其他条件不变的情况下，如果将某一种要素连续等量地增加，增加到一定程度后，产品的增量就会下降，即可变要素的边际产量会递减。

刷题也是这样，如果知识或能力有欠缺，刚开始刷题时，可以起到一定的查缺补漏作用。但当你已经到达一定水平时，刷题的效果就会越来越弱了。

所以，一定要刷的必要，刷的适量。

我汇总了我的经验和陶沙教授建议，简单写了一个“刷题指南” ，供大家参考。

刷题，不是乱枪打鸟，而是有的放矢

上学期，大宝的数学成绩不太理想。我俩一起制定了寒假复习计划，希望利用一个月的时间，巩固所学、查漏补缺（现在看来，是有效果的）。

其中，大部分的复习内容，就是“刷题”。

当然，不是漫无目的，一张张卷子重复地做。这样，孩子很辛苦，也达不到目的。

刷题的根本目的，查漏补缺、提高熟练度。所以，我们首先要判断的是孩子知识、技能掌握的程度。

①刷题之前，先复习知识点，让孩子自己讲

于是，在每章动手刷题之前，我都会先带着大宝，复习章节知识点。

但，不是我讲，而是我提问，他讲给我听（是的，这就是著名的“费曼学习法）。通过他的讲演，我就能在一定程度上，弄清他知识掌握的薄弱点。

②1~2张基础试卷，充分暴露问题

章节复习完知识点后，我会找1~2张基础测试卷给他做。注意！不是拔高拔尖，而是课内基础知识题！

我们会模拟考试的状态、时间要求，我还会给他评分。

分数不重要，重要的是从中发现他的薄弱之处。用实战做题和之前的知识点回顾，进行double-check，确认他学习中的漏洞。

孩子已经掌握的知识点，通过1~2套卷子的练习，也能进一步提高“时间感”和“题感”。但注意一定不能过多，变成”漫无目的“的题海战术了。

③错题集，非常有用

我们还会用上之前整理的错题集，扩大查漏补缺的范围，”宁可错杀一千，不可放过一个。“

利用以上三个步骤，我们就能帮助孩子锁定”刷题“的重点目标，有的放矢地刷，而不是漫无目的、事倍功半的乱枪打鸟了。

孩子刷题，费的其实是妈

找到了攻克的目标，下面要做的就是”刷“了。当然，刷之前必做的功课，是给孩子讲解知识点，先理解再做题。

①先刷错题本

错题本上的错题，肯定是需要刷的。

其实，很多学生都会做错题本。

但与学霸相比，普通学生错题本的学习效果跟学霸比，相差甚远。

为什么会这样？

主要是因为，学霸会反复看错题本、一道错题做2-3次。

②从教辅材料里找挖题

但是，孩子老做一样的题目，一是他不愿意；二是也限制了他灵活运用，换个情境他可能又不会了。

所以，要寻找”瞄准同一知识点“的不同题目，从不同方向打击。

我，大多是“手动人工搜题”。买了一大堆不同教育机构出版的教辅材料，对应知识点找题目。

真的比较费时、费力、费妈，但确实精准。

顺便讲一句题外话，真的不要以为给孩子买了教辅材料，他就必须每一页、每道题都得全部做完。孩子不累、还提高效率的做法，是把它们看成一个题库，我们从中筛选孩子需要做的题目。

比如，上个学期的”角的概念“这章，大宝学的不够好，特别是数直角的数量这个知识点。

于是，我从教辅书上搜集了一些相关的题目。

③错题APP，可能可以帮点忙

不想费妈，还可以借助错题APP。

试用过一些，但觉得每一款都有优缺点。

比如，这款错题APP。

它可以一键拍照，把错题生成PDF。我非常喜欢它的一点是，它不像很多APP，需要手动清除之前的做题笔迹，而是自动清除。

除了整页生成PDF外，还支持错题框选，很方便。

而且，类似的错题APP，都会有“举一反三”的相似题型推荐，这算一个优点。

不过，这种功能一般都是要收费的。而且，可能限于技术和资源，推荐的题目并不是特别精准。

在边际递减前及时收手，刷刷难题吧

当大宝补上了基础漏洞之后，我还会带着他刷刷难题。

• 一来，刷题的效应已到边界，再刷已经掌握的题目，效应递减不说，还会让孩子疲惫、心生不满；

• 二来，可以适度拔高，让孩子不会觉得无聊，激发他们的求知欲；

• 三来，可以培养他的成长型思维，遇到难题、勇于挑战，一点点提高自我效能感（《思维模式决定命运，斯坦福教授的这个发现，解释了很多孩子成长的困境》）

但，孩子在刷难题时，要多留心从什么难度开始，做题的正确率和速度都在下降。

这个难度，就是适合孩子刷题的难度。也就是我之前跟大家提过很多次的“i+1”就近原则。

这个难度，孩子跳跳脚就可以够到。既能为孩子带来充足的成就感，又能有效提升孩子的学习水平。

说了这么多，就是想告诉大家：

不要对“刷题”有偏见，有目的、有方法、保质保量地“刷题”，对孩子的学习来说，都是大有好处的。

不仅可以高效巩固知识点，更重要的是，让孩子形成一种积极的学习心态：

不管学习上遇到什么困难，只要自己方法得当、努力练习，就一定可以攻克！

参考资料：

1.https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/testing-effect

2.http://learninglab.psych.purdue.edu/downloads/2006_Roediger_Karpicke_PsychSci.pdf

3.https://knowledgeplus.nejm.org/blog/what-is-the-testing-effect-and-how-does-it-affect-learning-knowledge-and-retention/