努力很久，但进步缓慢，说明你忽视了这两件事

主播： 大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年5月7日，我们要给大家分享的书是《输赢心理学》。

这本书是由《纽约时报》畅销书作家波·布朗森和社会学家阿什利·梅里曼所写。作者从生活中大家都熟悉的事情入手，对输赢这件事做了深入解读，比如观看一次比赛，做一次运动，吃一顿饭，谈一次恋爱等，通俗易懂，引发共鸣。这些看似平常的活动中，其实都包含着输赢的道理。赢的奥妙，在于精准洞察输赢背后的心理玄机。

这次我们重点解决的问题是：“人在什么样的情况下，会倍速成长？”

①

『突破极限』

竞技体育是人类突破极限的最大平台。世界各国的年轻运动员在不同的项目上，不断训练，试图突破自己的身体极限。

谁也没有想到，一个32岁的老将，竟然在游泳赛场上，成功突破了自己。他就是美国运动员雷扎克。

2008年8月11日，北京水立方，奥林匹克游泳项目的4×100米男子自由泳接力决赛即将开赛。

彼时，法国队的夺冠呼声非常高。澳大利亚队也被视为那年的黑马。而美国队并不被人们所看好。

比赛开始后，法国队和澳大利亚队交替领先，美国队紧随其后，场面一度白热化。

转眼，各队第四棒运动员也完成了接棒。这是决定胜局的一棒。

美国队32岁的老将雷扎克担任末棒，他也是奥林匹克赛场上年纪最大的游泳队员。在最后一棒接棒时，他落后了法国队队员半个身位。法国队的最后一位队员贝尔纳可是100米自由泳的世界纪录保持者啊。

实力和距离的差距，让所有人都认为法国队赢定了。

但是，在最后50米，雷扎克奋起直追，竟然以一个指尖的距离赢了贝尔纳。美国队拿下来金牌。

赛后，雷扎克说：“有一股我从未感受过的力量从体内涌出。”

②

『第一因素』

雷扎克所说的力量是什么呢？是什么激发了他体内的那股力量呢？

布朗森认为，有很多因素可以激发雷扎克，比如四年一次的奥运会、激动的观众和良好的比赛环境。但第一因素是：强大的对手。

在比赛过程中，雷扎克的大脑其实非常清醒。他首先明白自己落后对手半个身位，其次他知道对手是自己曾经多次在个人赛上输过的人。

这两个不利条件反而激发了雷扎克的潜能。

用雷扎克自己的话说就是“管他呢！”于是，他抛开了一切杂念和包袱，专注比赛。在最后50米中，当他在换气时侧向看到了贝尔纳的大腿后，他意识到自己追上了一些，他觉得自己的机会来了。

于是，强大的对手贝尔纳激发了最好的雷扎克。他游出了自己当年的最好成绩46秒。

同理，如果你想在个人成长中倍速提升，你首先要给自己找一个强大的对手。

③

 

『第二因素』

除了对手之外，布朗森认为激发雷扎克的第二因素是团队比赛。

因为相对个人比赛，团队赛会给选手更大的动力和压力。

和个人赛的自我疏解不同，团队赛的赛前，教练会把大家召集到一边，谈论团队协作的相关事项。

他们给予彼此的语言鼓励和精神暗示，会增强他们的信心和信念，继而促使体内有关协作精神的激素水平升高。因为他不仅在为自己而战，同时也是为了自己所在的团队和国家而战。

很明显的对比是，还是同样的泳池和时间，雷扎克在个人赛上获得的成绩是47.67秒。如果把这个时间放到接力赛上，美国队必败无疑。

布朗森做过大量研究，他发现不管是什么形式的比赛，单个运动员在团体赛中的成绩往往比个人赛要好一些。从抽样分析来看，他们在团体赛中，体内会分泌更多的肾上腺素。这种激素可以帮助他们获得更好的表现。

所以，在团队中成长，也是我们必不可少的成长方式。

总结一下，如果你很努力，但是迟迟感觉不到自己有成长，那么说明你缺乏激活自己的因素。用对手做参考，用团队的力量帮助自己，才是成长的最好策略。