人体的天筋和地筋在哪里?你了解吗?

人体有天筋和地筋之分。天筋藏于目，地筋隐于足。

藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，但可以通过热敷保养之;

隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊!稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝 经一般都标注在脚背而不是脚底。揉地筋可以增强肝的功能。这条筋按之硬，紧，痛都是肝经不通畅的表现，所以我们要经常按按它，疏肝理气，解郁除滞。

“地筋”关注医学的人会联想到中医里讲的针灸，经络和穴位，而对药物学有研究的人则会想到中药里谈到的一味草药，名叫地筋，又称土筋，黄茅，而今天，我们要重点了解的是中医经络学说里的地筋，当然如果你对中草药地筋更感兴趣，可在文章的最后找到它。

首先地筋是什么呢?来看看古家医之经典怎样描述它。

《黄帝内经》曾有云:“肝主筋。肝者，其充在筋;肝气衰，筋不能动。”肝在体合筋(包括肌腱，韧带和筋膜)，肝之阴血充盈，筋得其滋养，则肢体关节灵活自如;阴血不足，筋所失养，则麻木不仁，易于疲劳。古有云:“天筋开于目，地筋如于足。”，道宗秘诀里亦有记录“天筋藏于目，地筋隐于足。”，两者皆言，地筋处于足下，而足下之地筋和头目之天筋受肝之阴血的濡润滋养，共同维持运动和人体的康健。

其次，虚无的理论说了那么多，关键是地筋在哪里?我们能否在脚掌上准确地定位到?

首先找到一个舒适的地方坐下来，将脚抬起来，脚掌绷直，使脚底朝向自己，然后用手向着脚背的方向掰动脚趾，此时就会浮现一条硬筋，只是这条筋通常与脚掌同色，眼睛不易看到，要用手去触摸才能明显地感觉到，而这根粗的硬筋就是所要寻找的地筋。

然后，就如黑格尔所言:“存在即合理”，万物存在则必有其价值，当然，地筋也不例外!

上述寻找地筋时曾说过，要用手触出其坚硬。肝之阴血濡润滋养地筋，筋的软硬即体现肝血的不足或充盈，中医理论基础讲“肝，在志为怒”，因此，肝血的不足或充盈就直接影响了人的状态和情绪。具体来讲，若地筋坚硬如琴，则肝火旺盛，情绪激动易怒;若软弱无力，则肝气不足，血不下行，情绪低落易抑郁，而只有当其软硬适中，即肝血充足，肝气平和，情绪有所节制时，才是肝脏正常调养时应有的状态。

古人所云“天地二筋揉，百病不得侵”，似乎为我们指明了应对之法，经常按揉地筋，把它揉软揉顺了，或许我们的脾气就会变好了，但如上述所述，地筋的软硬只是肝血的充足与否的表现之一，并不是根本所在，根本之法而是将肝血真正地养好。

文章的最后，关于养肝护肝给出以下建议(具体根据自身身体状况而定):1.保持良好的心态:不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症;

2.平衡饮食:肝脏是各种物质的代谢中心，做到多种营养素之间的平衡，不偏食，不暴饮暴食，减少其代谢压力，让肝脏得到充足的营养和有效的保护;

3.充足的睡眠:人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000ml-2000ml，体内的各种营养物质主要存在于血液中，有赖于肝脏的代谢，因此，保证每天至少8小时的睡眠是至关重要的;

4.适当运动:最好是能让精神、肉体合二为一的锻炼之法，每天大概半小时左右，以身体不感疲劳为宜，运动锻炼需持之以恒，才能长久地养肝护肝。

附上中草药地筋的相关知识:

【来源】为禾本科植物黄茅的根或全草，全年可采。

【生境分布】生长于山坡草地。分布华南、西南、华中和浙江、陕西等地。

【化学成份】干草(开花期采集)含水分11.2%、灰分4.9%、蛋白质3.9%、脂类1.5%、粗纤维36.0%、碳水化物42.5%。所含多糖主为半纤维素类。低分子糖类有蔗糖。葡萄糖、果糖、半乳糖醇、内消旋肌醇和棉子糖。

【性味】 甘，寒。

【功能主治】清热止渴，祛风除湿。治热病消溺，咳嗽，吐泻，关节疼痛。

【用法用量】 内服:煎汤，0.5~1两;捣汁或浸洒。外用:捣敷f服。