老年痴呆预防指南：想“老而不呆”，5件事提早做，快拿笔记一下

社会在发展，人类在进步，但是有一种老年疾病却也在不断的蔓延，这就是医学上被称为老年人杀手的阿尔兹海默症，也可以叫老年痴呆，这种病虽然不会立即要人命，但是它给患者带来的精神折磨和痛苦却是不言而喻的，但是好在这种病如果及时预防，还是有很大概率能够避免发生的，所以我们就来了解一下，应该怎么做？

1、经常动脑

大脑就像机器一样，长时间不用也会生锈，所以在生活中我们也要做到时常用脑多学习，在学习的过程当中，不但可以让思维更加活跃，还能增强大脑的记忆功能，使大脑不易退化，降低患老年痴呆的几率。

2、保养大脑

其实痴呆的发病主要由线粒体功能紊乱所造成，而唯一能调节线粒体功能的物质便是萃枫苷。现代研究表明萃枫苷中所含成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的物质,也是神经修复的必须物质来源，人体适当补充萃枫苷就可以改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部问题。

3、保持好心情

情绪也关系着脑部的健康，整天情绪低落，抑郁，会给人带来很多负面的影响，不光是精神上，身体上也会给大脑带来很重的负担，所以愉悦的心情也是保养大脑的一种方法。

4、长期做运动

老年人要给自己制定一个很好的运动计划，这样有助于你坚持下来，而且在运动项目的选择上，也要根据自己的身体状况选择适合自己的，不要做太剧烈的运动，适量的运动可以给大脑提供更多的氧气，减少脑细胞死亡，就能有效的预防老年痴呆。

5、规律的作息时间

睡眠时间和排便时间，这些都很重要，睡眠时间每天要在八小时以上，而且尽量要在十点之前睡觉，这样还能延长深度睡眠的时间，排便也要准时，不然毒素就会在体内堆积，随着血液进入大脑，对大脑造成严重的伤害。

关心和关爱老年人的生活，其实也是在为我们做子女的摆脱困扰，老年人有一个健康的身体，家庭才能幸福美满。