面对电脑怎样才能保护眼睛，避免视疲劳伤害呢?【图文】

终日面对电脑怎样才能保护眼睛，避免视疲劳伤害呢?

1). 电脑：选用质量好的屏幕，以避免屏幕闪烁和眩光；屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。

2). 坐姿：提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅；眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10～15度；调节座椅让视线向下30度角度。

3). 照明：要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容，并能清除屏幕上的反射和闪烁，照明不要产生阴影和眩光。

4). 环境：室内通风良好，温度适宜，避免空调的风直接吹响眼部，必要时在电脑下放置加湿器。

5). 习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于减少眼睛负担；眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。