油性皮肤怎么去痘痘‼️

【油性皮肤怎么改变】

冷热水洗脸：

先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让你的毛孔收缩，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天至少早晚两次洗。

用活水洗脸：

活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

掌握擦脸的正确方法：

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

选择正确的洁面乳：

油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

使用爽肤水：

选择一个具有保湿效果的爽肤水，刚才已经讲过这个原因了，油性肌肤是因为肌肤缺水。在夏天的话，油性肌肤经常是粘哒哒的，爽肤水可以让你感觉舒服一点，保湿效果好的爽肤水更能减少油脂分泌，可以说是一石双鸟了。

注意膳食：

你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改善你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

【油性皮肤怎么去痘痘】

一、戒掉垃圾食品

传统的说法，饮食不会影响你的肤色。如果用高热量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物人体内的毒素就会激增从而导致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物会使你的血糖上升，从而引发胰岛素激增。胰岛素又会刺激到雄激素，粉刺自然就会出现了，毛孔粗大也就出现了。

二、不要用手去挤压肌肤

看见脸上有暗疮就会忍不住想去用手挤。千万不要，被挤压的地方会在皮肤组织内横向移动从而会增加发炎、红肿的现象，尤其是青春痘、成人痘，到时就要担心去痘印问题了。

三、 不要让头发贴在脸上

额头上有痘痘，有些人会选择用刘海来遮盖，殊不知这犯了护肤的大忌。头发会分泌油脂，如果这个时候贴着脸的话，让同样油脂分泌旺盛的脸无法到达水油平衡，更容易引发痘痘。

四、睡前护肤很重要

有些人有的时候晚上犯懒，不洁面就直接睡觉，那就是大错特错了。暂且不说化妆的问题，即使不化妆，皮肤在一整天的空气污染和汽车尾气的骚扰下，需要在晚间时段尽情的呼吸。洁面后还有涂上爽肤水、晚霜或夜间精华液、眼霜等，因为人在睡眠的时候体温会增加，这个时候肌肤的吸收力更强。

五、夜猫子们，快停止熬夜

睡眠的时间正式身体在恢复的时段，每天大量的机能消耗需要这个时段来补充。睡眠不足直接增加肌肤的负担，会导致暗疮、湿疹、甚至牛皮癣等。

六、 多吃蔬菜

把你的薯片换成胡萝卜，胡萝卜可是有很好的对抗皱纹的功效呢。蔬菜中的抗氧化剂可以帮助护肤同时会提高防晒。

七、 不要太多表情纹

别再一惊一乍的，夸张的表情，时间长了会让皱纹在脸上根深蒂固。

八、 不要用手揉眼睛

眼部肌肤是最娇嫩的地方。偶尔温柔的按摩，是好的。但揉多了会刺激皮肤和血管更有甚可能会造成过度拉伸和皮肤松弛。

题图：Yestone.com 版权图片库今天知乎君为大家整理了关于痘痘的 3 类问题，内容较长，大家可以根据下边的目录重点阅读自己想了解的部分：

• 为什么有些人吃辣的不长痘痘，皮肤白还好？

• 痘痘没了，留下痘印痘坑怎么办？

• 为什么医院治不好痘痘反而美容院可以？

为什么有些人吃辣的不长痘痘，皮肤白还好？

知友：Miss初小果（1300+ 赞同）

因为没有吃了就长痘的辣椒，只有本来就长痘的你。你有没有发现，有的人就是不长痘痘，他们皮肤也很油，他们也熬夜，他们还暴饮暴食，但他们就是不长痘。但你呢，吃着火锅，唱着歌，高高兴兴的，结果，爆痘了。奋发图强，挑灯夜战，结果，爆痘了。情绪郁闷，就是不高兴，结果，爆痘了。你一定很想知道，怎么避免长痘痘？其实，皮肤油并不会长痘痘，你看，那些青春期的孩子，哪一个皮脂腺分泌不是亢进的，但总有人就是不长痘，他们的皮肤不油吗？也油。只是单纯的皮肤油，并不会长痘痘。为什么呢？因为皮肤表面这层油，主要成分是：

这些成分都是对皮肤有用的东西，具有保湿，修复作用，像脂肪酸对细菌还具有一定的抑制作用很多保湿产品都会加入这些成分。

所以说，皮肤油只会让你的脸看起来油光而已，一般不会长痘痘。但你注意到吗？我说的是「一般」，那么那些「不一般」的人，为什么就容易长痘痘呢？原因就在于毛囊口被堵，毛囊口之所以会被堵，有两方面原因：

毛囊口是皮脂排出皮肤表面的「门口」，如果这个门口被堵住，皮脂腺源源不断产生的脂质都出不来如果门口没被堵住，那么你的皮肤只会很油，那些皮肤油但不长痘的人正是因为门口没被堵住。那不长痘的人是怎么做到的呢？首先，饮食上：

因为维生素A缺乏也会导致毛囊过度角质化，所以像一些毛囊角化病医生会用到维生素 A 治疗，除此之外，还要：

因为亚油酸也与毛囊角质化有关，皮脂腺分泌旺盛时，就会使毛囊局部的亚油酸减少，亚油酸缺乏，会导致毛囊过度角质化，除了饮食上注意之外，要想不长痘痘，还要及时清理皮肤表面过多的油脂，避免油脂淤积在毛囊口，因为油脂中的游离脂肪酸，也会使毛囊角质化。所以洁面很重要。如果皮肤油，毛囊口堵塞得不到处理，久而久之，就形成突起皮面的淡黄或白色小米粒（闭口粉刺）。

很多油性皮肤的人，都会存在闭口粉刺，当排不出的皮脂，不断积累，毛孔就被不断撑大，终于有一天撑开被堵住的毛囊口，暴露于皮肤表面，皮脂氧化和灰尘的影响，形成黑头粉刺（开放性粉刺）。

这些粉刺就像定时炸弹一样，就等你引爆，因为皮肤寄生着一些细菌，例如痤疮丙酸杆菌，它以油脂为食。

当皮脂腺分泌增多，毛囊口堵塞，大量的油脂淤积。于是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，将油脂分解成脂肪酸，这些脂肪酸可以引起皮肤发炎。当你熬夜，饮食不注意，情绪不好时，皮脂腺分泌就更加厉害，如果又不注意洁面，细菌就会不断生长，炎症加剧，炸弹被引爆，结果爆痘。那么不长痘的人，是如何做到的呢？首先，饮食上，通过一顿火锅最能说明问题。

一顿火锅的标配有下面的东西：

长痘痘的人说，我长痘痘，不吃辣。不长痘痘的人说，我吃辣，不长痘痘。辣椒真的会让你长痘痘吗？我们看看辣椒的主要成分：

所以，吃辣并不会让你长痘痘。但如果你的皮肤已经长痘痘，或者已经有炎症，那么吃辣会促进血流微循环，当血流通过受损毛细血管就会渗出，一些炎性因子也会渗出来。

如果渗出不多，并没有什么大反应，如果渗出比较多，炎症就会加重，于是爆痘。但这种是暂时的，很快就会恢复。除了辣椒碱，辣椒还含有：

维生素 C、E 具有较强的抗氧化性，对皮肤很重要，另外，辣椒中还含有不饱和脂肪酸、氨基酸、微量元素等。所以你明白为什么四川重庆的妹子天天吃辣，皮肤却辣么好了吧。结论就是：没有吃了就长痘的辣椒，只有本来就长痘的你。既然吃辣不会长痘，那是吃了什么让你长痘呢？有人可能说，我本来不长痘，一吃麻辣火锅就长。但让你长痘的不是辣椒，而是食材的搭配，辣椒一般都会跟其他食材一起煮，问题就出在其他食材，不信的话，你吃个辣椒炒辣椒，看长不长痘？我们吃火锅有个习惯，疯狂吃肉，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等肉类，而且一顿火锅就吃很多，吃到渴了就喝饮料或甜品，蔬菜往往只是点缀。这些肉类、饮料、甜品都是高脂肪、高糖分的，所以，一顿火锅下来，你血中的糖分、脂肪飙升而这些脂肪、糖分、蛋白质的代谢需要维生素参与。但以上的肉类是没有什么维生素的，有维生素的蔬菜你又少吃，而且火锅的方式，蔬菜中很多维生素都掉汤底去了，但是你吃火锅，会把汤底也喝掉吗？不会。所以造成维生素短暂的缺乏。例如维生素 B2 缺乏，你可能对维生素 B2 有点陌生，但你一定对口腔溃疡不陌生，长过唇炎、口角炎的小伙伴就更加深有体会，都是维生素 B2 缺乏引起的。维生素 B2 在人体中停留很短的时间，就会被排出，所以你需要每天都补充，但一顿火锅下来，这么多高脂肪，高糖分，早把身体的维生素消耗掉，如果不补充，当然是缺乏的。于是口腔溃疡了，口角炎了，爆痘了，过年回家一顿大鱼大肉，口腔溃疡了就是这个原因，除此之外，还有就是维生素 C 缺乏。吃完火锅长痘的另一个原因，进食大量的高脂肪、高糖分的食物，在这种高糖分高脂肪高热量的负荷下，你身体中的雄激素更加旺盛，皮脂腺分泌亢进，细菌繁殖，爆痘就在所难免了。所以其他省份的人来了广东长痘的原因，与广东偏甜的饮食是有关系的，而不是因为你吃辣，你就算不吃辣也照样长痘。不长痘痘的人是怎么吃火锅的呢？肉类以猪肉、鱼类为主，少点羊肉、牛肉，鱼肉是低脂肪，富含不饱和脂肪酸，有抗炎的作用；多吃富含维生素的食物，富含维生素 B2 的食物：动物肝脏、蘑菇类、鸡蛋、海带、绿叶蔬菜、杏仁、香芋等；富含维生素 C：新鲜蔬菜、橘子。除了饮食注意，还有就是注意洁面。如果上面这些都困不住爆发的痘痘，你的皮脂腺始终处于一种很嗨的状态，不断的分泌很多脂质，毛囊堵塞加重，导致毛囊导管壁爆裂，炎症加剧，多种细菌感染，最终就会形成痘痘。

下面， 是一些传统的控油的化学成分和方法，比如：

1. 收敛剂--收敛毛孔，但无法做到真正控油

氧化锌、硫酸锌、氯化铝、硫酸铝等，  会以无机粉体作为收敛毛孔成分，这一类成分的作用，类似于用木塞堵住漏水的水龙头，对出油的毛孔来说，无真正控油的价值，长期使用还会造成皮肤的负担，肤质变差，油光依旧。 同样属于收敛毛孔的成分，目前较常用的新成分为有机酸类。这一类成分副作用少，收敛效果较明显，可以在短时间里感觉到毛孔变得较为细致。如：单宁酸、柠檬酸、乳酸。

2. 清凉剂--只能瞬间收缩毛孔，效果不持久

主要为酒精与薄荷，两者都有瞬间收缩毛孔的功效。但这种清凉效果只能治标，也就是说，在很短的时间后收敛效果即会消失，无法有效控制后续冒出的油脂。

此外，酒精对皮肤尤其是细胞膜具渗透去脂能力。对于酒精含量过高的控油产品，不论哪一类肌肤，都应审慎思考长期使用可能造成的负面影响。

3. 维生素--主要针对因脂溢性皮炎而出油的人。以维生素作为油脂调理成分，主要对象为因缺乏维生素B6而造成脂溢性皮炎的人。换言之，并非所有油性皮肤的人，使用含维生素B6的控油产品都会有效。对于患有面疱的油性皮肤，且经常伴随发炎现象的脂溢性油性肤质，选择搭配维生素B6、维生素B3与维生素H的控油产品，会有些效果。

4. 性激素

过油的皮肤导因于男性雄激素分泌过剩，所以含药化妆品可以使用低剂量的雌性性激素作为控制剂，以便有效控制皮脂分泌量。常见应用的成分为雌二醇、雌固酮、乙炔基雌二醇。另外，化妆品厂商也从植物中发现部分植物性性激素具有抑制雄性性激素转化的机制，例如南瓜素。

口服性激素疗法的适用对象是面疱型肌肤，也就是又油又长青春痘的人才适合选择这一类商品。单纯只是油光满面，不论是化妆品生产商，还是皮肤科医生，都不建议服用性激素来控制。

5. 去角质成分

最典型的角质剥离溶解剂是水杨酸，其次就是AHA果酸了。水杨酸对于毛孔中的角质栓塞溶解效果最好，但会造成皮肤变薄且十分干燥。所以，不是因毛孔阻塞的面疱族，只是一般型油性肌肤的人，并不适用这种控油成分。

上述各种方法也许能起到一点作用， 但多少都会有些副作用。这里要探讨一下， 如何根据皮肤适应环境的特点， 来控制皮肤出油。