湿气、痰湿太重会伤身，教你中医怎样从小便排湿祛湿！

大家好，我是雷师兄。最近好多网友问我说，你经常说这个痰湿到底是怎么回事？

我以前经常跟大家说怪病皆由痰作祟，湿气人人有，化痰祛湿势在必行。那今天咱们就具体说说什么是痰湿，我们又该如何化掉痰湿？

 01什么是痰 

第一我们人体体内大部分是水，水占了我们人体的70%以上。本身我们各个脏腑都是需要水或者是津液的滋润。

第二点湿气就是因为体内水多余了，没有通过大小便排出去。而痰是因为湿气排不出体外，在体内进一步凝聚而成，所以这就有了痰，有了湿，合起来就是痰湿。

痰又是分为了有形之痰和无形之痰。那有形之痰就是我们吐出来的这个痰，是看得见的。无形之痰是在我们身体里面没有形成一个实质性的痰，你也看不见，是无形的痰，它会形成一些瘀阻。这个是痰的表现。

那痰的根源到底是从哪来的呢？我们之前跟大家说过，肺是储痰之器，脾是生痰之源，所以脾虚了之后 就会生湿气，湿气多了之后就会凝聚成痰。所以问题根源在脾上。

 02痰湿的五大危害 

那么痰湿又有哪些危害呢？大家一定要了解一下。第一身体的水太多，就像地上的水太多，水往低处流，所以我们身体的水湿多之后就会流到腿上，就成了水肿。

第二个呢体内的水湿泛滥成灾，人就会出现肥胖，而且减肥也减不掉，容易反弹。就是体内的水总是产生，你减掉了它又来了，减掉它又来了。

第三个就是水堵在了一些肾脏，然后排不出去，就会引起我们肾功能的异常。比如说像尿毒症，肾衰竭这类问题。

痰湿我刚才讲了是脾的问题，是脾虚引起的。那么痰湿则脾虚，脾虚就会出现什么呢？比如说胃胀，消化不良，大便溏稀这些问题。

第五个危害就是痰多的人怪病多。比如说很多癫痫痴呆都是因为这种无形的痰 蒙住了我们的心脑的通道造成的，所以滋生了很多怪病，就是因为有的地方堵住了。

 03化痰祛湿的三个方法 

那么针对痰湿我们又有什么好方法呢？首先第一个一定要管住嘴，迈开腿，多运动，少吃这些肥甘厚味。

这些肥胖的人大多都是因为痰湿引起的，所以一定要控制自己的饮食，多运动，少吃这些大猪肉膘子，少吃这些红烧肉。

第二个方法就是我们在中医里面经常用的二陈汤，温胆汤。这些都是常用的化痰湿的方法。这里再给大家分享一个小茶饮，自己平时痰湿重的话可以在家喝一下。用什么呢，薏米仁，红豆，芡实，茯苓，荷叶，桑叶，陈皮，大麦，甘草，栀子，煮水或者是泡茶喝。

第三个再教给大家一个化痰的穴位叫丰隆穴。

那丰隆穴怎么找呢？很简单，先找到我们的外膝眼，你一使劲就会看到这儿有个窝，这个是我们的外膝眼，然后再找到一个关键部位，叫外踝尖。那么我们外踝尖到我们这个膝眼连线的中点就是我们的丰隆穴。

这块按揉的时候会非常的酸胀，我们可以每次对它按揉三分钟左右。这个穴位对化痰和打呼噜的人，都有很好的帮助。

 04日常生活中应该注意什么 

最后再跟大家说一下，对于痰湿体质，我们在日常生活中应该改掉哪些坏习惯。

痰湿的人大部分是因为比如说晚上洗完头不吹干就睡觉，这样就造成湿气入侵体内。

第二就是赖床。我们说久卧则伤气，所以赖床的人总会气虚而肥胖。

第三喝啤酒，尤其是冰镇的啤酒。

第四吃得多，运动少。所以我们一定要多运动。

第五个很多人喜欢吃一些生冷的食物，或者是一些比较油腻的食物。

所以要调整好痰湿体质就要从这些日常生活中的坏习惯入手。要管住自己的嘴，迈开自己的腿，别贪口腹之欲。