土豆常吃，但吃土豆有1大禁忌，不能乱吃，还有人傻傻不清楚

今天我继续为大家分享健康小知识，为大家介绍的是土豆，一说到土豆，相信很多人都有吃过，它的营养价值很高，深受大家喜爱，却没几个人知道它的食用禁忌，接下来我带大家伙详细了解下土豆的相关知识吧！

吃土豆的好处一： 在饮食营养方面，土豆中含有较多的钙，维生素以及多种微量元素。土豆中的营养容易被人体所吸收。土豆能够给人提供饱腹感，土豆也能够维持我们的人体热能需求。因此。很多地方也是把土豆当做主食。

吃土豆的好处二：土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

吃土豆的好处三：土豆还是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的女性身体健康，衰老得会很慢。

吃土豆的好处四：土豆还是最理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。

常吃土豆好处多多，但也有禁忌

在选购土豆的时候，千万别选发芽的土豆，因为发芽的土豆中含有龙葵碱，就算发芽的土豆炒熟了也是不能吃的，一旦吃了就会引发中毒，轻者呕吐、腹痛，严重的需要上医院治疗才可以，所以大家要注意了。

你们都记住了吗？