吃货美食：芦笋煎三文、香蕉燕麦饼干、白酱宝塔菜花的做法

芦笋煎三文

1.不粘锅烧热，放入三文鱼，鱼皮朝下。

2.撒入蒜粉。

3.撒入盐和黑胡椒。

4.翻过来再煎。

5.芦笋去掉底端，切段，洗干净，沥干水。

6.把一部分三文鱼盛出放在预热过的盘子里保温，剩下的用铲子捣碎和芦笋炒在一起,把芦笋炒软后装盘。 ​​​

纯素香蕉燕麦饼干

1.香蕉碾碎成泥。

2.香蕉泥中加入燕麦，混合搅拌好。

3.用量勺，或者冰淇淋勺子，定量的将燕麦糊分成小份。

4.入预热350F/180度烤箱，中层15-20分钟，烤至表面金黄即可。 ​​

白酱宝塔菜花

宝塔菜花洗净后掰小块后沥干水分备用；蒸锅做水，水开后笼屉上放入宝塔菜花，在菜花上撒上少许海盐，然后盖盖儿蒸制3分钟；淡奶油加糖粉打至6-7分发；在淡奶油中加入一大勺芥末黄酱搅拌均匀；在酱中加入巴西利碎和盐，搅拌混合均匀后淋在出锅的宝塔菜花上制作完成。 ​​