今天立夏了，耗伤心血的恶习，你占了几个？...

1，熬 夜
立夏，以后要早睡早起，建议晚上9点前要睡觉，不能9点也不要超过11点睡，因为进入11点，就是肝胆自我修复的时间。

肝好对血有益；肝好心阳才足！中午要午休一会。熬夜会伤阴，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了

2、大汗淋漓
夏天热，容易出汗，汗为心之液。正常出汗有助于身体排出身体浊物，但是如果长期大汗淋漓，会伤阳又伤阴，时间长了就会“耗伤阴血”！汗大的朋友可以多按按复溜穴止汗。

3，无节制的“冷”
过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合！体内的燥热无法排泄，必成火，虚火伤阴，又是耗伤心血的一大恶习！

当然，这些无节制的“冷”，还会伤害我们“生化气血”的脾胃！

立夏以后，要这样做：

1、多晒晒太阳
可以趁着早上太阳还温和的时候，晒晒身体后背，热一热后背的督脉、膀胱经，生发气血！

2、鸡蛋、红豆、樱桃多吃有益
红色入心，多吃红色的食物，如樱桃、红豆，多吃鸡蛋、鱼肉，补充蛋白质。

3、泡泡脚，身体好
由春天进入夏天，对中老年人心脑血管影响大，这时候多泡脚，泡脚后双手搓脚背，脚底板，可以起到心肾相交的作用。同时也有行气活血的作用，夏天泡脚微汗就好！

4、拍拍八虚，散心火
夏天心火旺盛，拍8虚，有助于身体排毒，降心火。
八虚是身体的八个窝，2个肘窝、2个腋窝、2个髀关窝、2个腘窝，是容易藏污纳垢的地方。
常常拍打八虚，有助于身体排毒，降心火，更容易春冬积累的寒、湿、热等邪气带出来，排出体外。（拍打的方法看下图）