心理学：嘴边常挂这2句话的人，内心往往都很自卑、性格软弱
2024-06-11 09:10:47
“还是算了” 性格软弱的人最喜欢说“还是算了”，这句话意味着放弃，意味着退缩，很多时候，他们明明有成功的可能性，但却不愿意为之而努力。 首先，家庭的教养方式是导致他们性格软弱的首要因素。 在专制型家庭里，父母动辄打骂孩子，丝毫不关心孩子的意愿和想法，从小到大，孩子都是在被强迫的环境中长大，由此形成了退缩的性格特征。 或许很多人以为随着年龄的增长，孩子的性格会逐渐变好，但事实证明，很多童年时期表现出退缩的孩子在长大后依然如此。原生家庭形成的枷锁并非轻易就能解脱，这些孩子或许一辈子都将与退缩为伴。 例如学生时代他们经常受到其他同学的欺负，或是在班级中成为被老师歧视的对象，而这又会导致更多的同学歧视他们。成年后，他们可能遭受过很多挫折，例如创业失败、求爱被拒、父母离婚、受到同事排挤等等。 总之，消极的个人经历会严重影响他们的性格，以至于他们只能够以退缩来自我保护。 除了说出口拒绝别人的话，其实还包括心中对自己说的话，即自我否定 。很多时候，在面临抉择时，他们放弃改变自己的机会，安于现状，不敢表达自己，惧怕被人评价。 他们或许曾想过改变，但失败经验的积累使之愈发退缩，以至于他们只能不断地自我暗示：还是算了吧。 其实，我们每个人都有退缩、害怕的时候，但这种人会不自觉地在所有情境中都表现出退缩的特征，害怕接触新鲜和陌生事物，适应环境也较困难。 对于这些人来说，他们不应该总是“算了”，而应该多说“我可以”。他们心中未尝没有过改变现状的欲望，很多时候只是他们自己不能接受自己，害怕那样无能的自己会受到嘲笑。 所以给这类人一个小建议，虽然浅显易懂，但值得深思。 接受自己的缺点，正视自己的缺点，坦然接受自己的不坦然，原谅自己的阴暗面，世界上退缩的不只有你一个人，错的也不是你一个人，你只是整个社会的缩影而已。 在别人看来，你并没有你自己想象中那么耀眼夺目，很多次你被他人嘲笑，人们也并非怀有恶意，并且很快就会忘记你的事情。 所以不要怕，万事开头难，从“算了”到“我可以”只在一念之间。
“好羡慕” 说到自卑，我们每个人都能感同身受，虽然自卑的程度不同，但我们在某些特定方面的自卑可能是感同身受的。比如面对喜欢的人，我们总恨自己不够优秀，体验到深深的自卑感。 看到身边的朋友买房买车，工资也比自己高，我们会逐渐自我怀疑，认为自己不如他人。 对于自卑的人来说，他们最常说的一句话就是“好羡慕”，在他们看来，别人一切都好，自己一切都糟糕透了。 自卑最典型的表现便是对自己不满意，并且这种认知还会影响他们信息的选择。例如，当一个人认为自己自卑，那么他就会无意识地忽略掉那些能够提升自己信心的信息，而对那些能够证明自己判断的信息给予更多注意。 换言之，如果你认为自己自卑，你很容易就会变得更加自卑，从而恶性循环。 那么自卑又是如何形成的呢？这与你的成功经验和失败经验密不可分。如果你从小到大沐浴在成功的光环里，总是受到他的夸赞，你就会变得很自信。 反之，若你做什么都失败，经常受到别人的批评和否定，你就会形成自卑的特征。 所以，对于自卑的人来说，最重要的就是去设立一些能够实现的目标。随着一个个小目标的实现，你就能逐渐体验到成功的喜悦。 手段目的分析法是帮助人们解决问题的良好策略，可以先将问题分解为一个个子目标，从已知条件出发，逐步探索其与子目标之间的联结，通过完成子目标从而实现最终目标。 这一策略的优点在于人们不必总是仰望那遥不可及的目标，我们可以从一些小事中获得成就感，对于自卑的人来说则更是如此。
参考资料：Winnicott, D. W. (1953). Transitional objects and transitional phenomena: A study of the first not-me possession. The International Journal of Psychoanalysis, 34, 89–97.
