太极图观妙法

太极图观妙法是在太极原理指导下，以图像做模型沟通天人之际的信息媒介物。

(一)太极图观妙法秘诀面南静坐，保持全身舒松、头脑宁静的状态，两眼注视太极图(自制一幅先天太极图置于室内，眼距图像在二米以上)，以眼睑下垂之目光久久注视，约看五至十分钟后(久练者，观看十几秒钟就够了)，在意念上将太极图看成是一个旋转的圆球体，然后将转动的太极圆球接到手掌中(意想如此)。两手在肚脐前(丹田)左右不停地、反复地做运转动作，谓之揉太极球。两手揉转太极球的过程中，速度要均匀，并想像太极球变成

一个白色的气球。久练之后，意想气球进入肚脐内(一寸左右的位置)，再后，两手在脐前继续做圆转动作，而太极气球在脐内也随着手势转动不已。

此功柔和自然，简单易行，老幼咸宜。自始至终，意识不离太极，一心一意专注太极，心合太极，腰部随着手动而自然圆活地运动。

(二)此功特点

外动内静，内外相随，整体合一，心诚神凝，意在丹田。呼吸任其自然，既而阴阳调和，气血畅通，调理中和，祛病延年，永葆青春。功法五字诀：松、静、圆、柔、活。练功每天至少两次，每次半小时，循序渐进，持之以恒。

(三)注意事项

(1)空中闪电雷鸣 及雷雨交加之际禁练，妇女经期及孕期禁止练功。

(2)揉转的气球，球半径4-5厘米即可，两手转球时要富有弹性而不僵硬为准则。以意念为主，不求气运周天。

(四)收功法

意守丹田，双手重叠贴在肚脐，按顺逆时针方向各圆转揉腹二三十圈后，再做几次搓面、梳发、擦耳轮等头部保健功即可。

(五)练功效应

练功时身体有轻微颤动。如有大动现象，在意念上自我抑制即止。另有肠鸣、腹部温热、食欲大增、睡眠好、周身舒适等余味无穷妙不可言之感。

练功百日之后，导致人体生理上变化：精神饱满，体质转强，智力提高，旧疾可愈。

久练本功对脑动脉硬化、高血压病、一般冠心病、慢性胃炎疗效较佳。

太极图观妙法系通过太极图像给人们感官、精神以良性刺激，再通过练功使中枢神经得到调节，增强了脏腑机能和气化功能，使生命有序化程度逐日提高。太极图像具有至精、至变、至神的力量。

总之，太极图观妙法之好处是：清心净欲，启智达变，穷神知化，冲破精神枷锁，超越旧我，练就浩然正气，以参赞化育。