夏季睡不好、出汗多、没食欲？中医支5招，远离心梗、脑梗危机！

你知道吗？心脑血管疾病不仅冬季高发，夏季也高发，在中医看来，这主要是因为湿热交蒸损伤心气所致，另外，很多有心脑血管基础病的人群在夏季更容易掉以轻心，忽略了一些预警信号，如胃口不好、夏季失眠和异常出汗等，而这些症状都有可能是心脑血管疾病的发病先兆。

那么，到底什么样的胃口不好、失眠、出汗与心脑血管疾病相关呢？出现这些症状又应该如何调理，预防危险发生呢？

夏季天气炎热，很多人都会出现胃口不好、没有食欲的小症状，但是有一种胃口不好却预示着心梗可能会发生，这样的胃口不好有什么特点呢？

先来看一个案例：

6月份的时候，专家接诊了一位老奶奶，老奶奶连续两个星期没啥胃口，吃不下饭，之后发生了呕吐，以为是急性胃肠炎，去医院检查发现是急性下壁心梗。心脏是一个立体的形状，有前壁、后壁、下壁，下壁心梗就是靠下面一些，靠近胃的地方，所以下壁心梗是会有一些胃肠道的症状。

中国中医科学院综合内科童主任提示我们：长时间、连续多次没胃口并时常伴有恶心甚至呕吐是需要警惕的，有心脏基础疾病的人群更需引起重视。

如果出现恶心、呕吐特别严重的情况，就要赶紧去医院，而对于一般情况下的食欲不振，可以选用今天童主任带来的两个小妙方进行调理。进食少，容易引起脾胃气虚，不能很好地运化水谷精微物质，人体就容易出现痰湿瘀阻，伤及行气。所以健脾祛湿很关键。

健脾祛湿小妙方

1. 健胃祛湿饮

橘皮10克、红曲米15克，开水冲泡即可。

2.按揉祛湿穴位

刺激伏兔穴可以健脾开胃、运化水湿，舒经通络，缓解腰腿疼。

找穴方法：坐在椅子上，膝盖弯曲呈90度，膝盖上方一个手掌，中指所指的位置就是伏兔穴。每日按揉5到10分钟，以感到酸痛为宜。注意两条腿交替按揉。

夏季失眠的情况也经常发生，从中医的角度看，失眠有多种原因，如心肾不交、气滞血瘀、心血亏虚等等，但是在夏季最常见的，以及对心气影响更为严重的则是由于情志不舒，肝郁气滞引起的失眠，如果不及时干预容易气滞血瘀，阻碍心气，不利于心脏健康。

病例：专家的一位患者，由于老伴的离世一直郁郁寡欢，常常失眠，胸口痛，去医院检查发现是冠心病心绞痛。这种危险的失眠伴有以下特点：伴有两胁胀痛、胸闷胀满；伴有烦躁易怒或焦虑忧愁，善太息等，出现这些症状，则要高度警惕心肌缺血冠心病，及时去医院检查治疗。

解决肝气郁滞，解决焦虑担忧等不良情绪问题，可以帮助我们远离这种危险的失眠。针对这种情况，童主任带来了一个疏肝助眠的小香包来帮助大家缓解夏季失眠的问题。

疏肝助眠的小香包

【材料】薄荷、合欢花、玫瑰花、薰衣草

薰衣草可以缓解焦虑；玫瑰花疏肝理气；合欢花疏肝解郁、安神定志助眠；薄荷疏肝解郁。四种材料等量装到小香包里即可。平时放在床头、枕边都可以帮助你安然入睡。一般隔三五天换一次就可以了。

童主任建议：夏季一定要睡养心子午觉，晚上23点入睡，白天11点到13点之间午睡半个小时左右。

童主任告诉我们，夏季异常出汗，很有可能是脑卒中先兆的预警信号，所谓异常出汗主要是与自己平时的出汗量相比，如果并没有做大量运动却发生出汗量异常增多的情况，则需要警惕了。

病例：一位老爷爷，有高血压和糖尿病，平时控制得不错。在夏天的某个早晨出门买菜回来，出现大汗淋漓，头痛头晕，血压飙升到180，感觉半身麻木，于是赶紧去医院检查，发现脑梗塞。中医有句话说“汗为心之液”，出汗过多，心液就会少，心血就容易瘀阻，血液变得粘稠，容易诱发心脑血管事件。

气阴两虚的中老年人尤其要注意是否有异常出汗的情况，如果想要预防夏季大量出汗所导致的心脑血管事件发生，大家可以在日常生活中使用补气滋阴茶来调理。

补气滋阴茶

【材料】浮小麦、大枣、黄芪

黄芪益气固表；浮小麦补气、敛汗；大枣补气养血。每样10克泡水喝，一人一天的量。

童主任还给我们揭秘了适合所有人夏季护心使用的“红配绿”，中医讲“五色配五脏”，红色入心，适当多吃点红色的食物，比如番茄、苹果、樱桃等，可以养心；夏季炎热，适当吃点绿色的冬瓜、苦瓜可以清心火，吃点丝瓜可以清热通络。