常练劈拳，带脉会隆起。

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我练习孙氏形意拳十年，在劈拳上所下功夫最大，每天一千掌（大约一个半小时），几乎没有间断过，对与劈拳的感受，我觉得首先是充实，不单单是丹田，更有肾脏的充实，也就是说腰部整个一圈，精气无比的充盈，既像一个气球一样，可以通过轻微的鼓荡，协助发出惊炸之力，又像一圈配重物一样使人底盘沉实，有落地生根之感。我的劈拳得自师叔的细心传授，在细节上重视中正为本，强调起钻落翻要分明，落步要圆裆（行如槐虫之意），要遵循重心不偏移，体会顺中求逆的重要法则。
劈拳练习身正为根本，调息为重点，孙禄堂先生说：“内功不过是呼吸火候的变化而已”，劈拳讲究真人之呼吸以踵，意为呼吸要达到自然深长，可以一直吸气到后足根部。
我练习劈拳深切的感受到，中正之后身体才能做到自然松弛，每一块肌肉（腿部除外）似乎都在往下垂，越练身体越松弛，越练越轻松；在呼吸上以手足起落为导向，气息直入肾脏，二三十分钟之后，整个肾脏便有鼓起来的感觉，身体一下充满了力量，人体的力量绝不是源自四肢的肌肉，腰部没劲，四肢绝对不可能有力。
师叔说“劈拳方法正确，练到数量自然受益”，这句话我深有体会，无论什么原因造成的腰酸腰痛，一千次劈拳练完，立马神采奕奕，酸痛无影无踪了。
我们去师叔那学拳时，师叔说：“腹部膨胀了，如果是练习劈拳的结果，那是好现象”，师叔得自程师爷真传，对炼精化气之道体验颇深；
劈拳久练带脉会隆起，腹部乃至肾脏部位都会突出，古人说膂力过人，即是指后腰部发达，人的力气就大，可见拳无内外家之分，其中道理是相通的。