中国人为何容易脾虚？“根源”被揪出，照着调理或可养出健康脾

当你身体出现某些不适去看中医时，中医可能会告诉你是脾虚“惹的祸”。脾脏和体内其它器官相比，似乎显得没那么重要，但其实它的健康和人体健康息息相关。脾脏负责气血的运化，若脾脏受损，气血运行就会受到影响，身体各器官的健康都可能会受到波及。据调查发现，中国人十之八九是脾虚，为何中国人如此容易脾虚呢？原因是什么？

中国人脾虚的原因实在是太多了，今天就挑出几个常见的原因给大家介绍一下。现代社会的中国人，普遍存在一个问题，就是饮食不规律。早餐不吃是常有的事儿，中午没时间吃中饭也很普遍，晚上为了工作很迟吃饭或为了减肥而不吃晚饭也很常见，总之饮食是非常的不规律。我们的脾胃所能适应的饮食习惯是一日三餐按时吃，一旦你打乱了这个节奏，就很容易出现消化不良的情况，长此以往，脾脏就会变得虚弱。

经过了几十年的发展，中国人的生活条件有了质的飞跃。现在人已经不会再担心怎样才能吃饱喝足，更多的会考虑吃什么会让自己更满足一些。大鱼大肉，想吃什么就吃什么的习惯，无形中给身体埋下了亚健康的种子。吃太多高脂肪的食物，会导致肥胖，会诱发三高，也会增加脾脏的负担。时间久了，脾脏能力会下降，脾虚症状会逐渐浮现出来。

虽说大家现在吃得好了，生活条件也好了，但是中国人的压力却很大。中国的孩子每天都处于一个高压的状态，因为每个人都很努力，所以自己只有更努力，才可能会从当中脱颖而出。而外国孩子的学习氛围是比较轻松的，不会考虑太多。长大之后，要想办法找一个好工作，有了孩子之后，要想着如何更好的养育好孩子，每天考虑的事情会很多，且身体也会比较疲惫。正所谓“忧虑伤脾”，想得太多会损伤脾胃，这也是中国人脾虚的一大原因。

中国人容易脾虚，还有一个很普遍的因素，就是运动太少。就拿日本来说，日本居民出门多会以步行或骑自行车的方式，而中国人出门则是电动车、汽车，骑自行车的人不多，步行的人就更少了。到了公司或回到家，也是能坐电梯就坐电梯，楼梯道几乎是看不到人的。长期不运动，会导致肌肉力量变弱，并且也会加快“脾气”的消耗，时间久了，就会出现脾虚的现象。

中国人多脾虚的原因主要是这几个，不妨对照看看，你中了几条？保护好脾脏，对维持身体的健康有着很重要的意义，所以一旦发现自己脾虚，就应该及时养脾。调整自己的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃高脂的食物，多吃点蔬菜和水果，控制好每一顿的热量。保持愉悦的心情，少生气，少忧虑，放宽心。增加自己的运动量，能爬楼的就不要坐电梯，去距离不是很远的地方时，建议步行或骑自行车。日常空闲时，可以抽出半小时左右的时间来进行有氧运动。坚持运动可改善新陈代谢，可以促进寒气和湿气的散发，也可改善脾虚，对于养脾是有帮助的。总之，要善于发现问题所在，积极的调理，才能让脾脏恢复健康。