太极拳“松活弹抖”的基础就是掌握这4大块的放松 / 四六文摘

读这篇文章有感:这篇文章虽然讲得有点繁杂,还是把太极拳大致说透那.太极拳是练什么?就是练阳阴转换的拳.太极拳就是每个招式组成的拳式,它需要学和练.拳式是继承下来的,是中规中矩的,一般人不能篡改的. ...

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自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳 / 松活弹抖在陈式太极拳的训练过程中,松与活是指放松和灵活两个阶段的入柔程序,及其在推手较技中引进落空的柔化和触处成圆的变化体现.弹与抖则是指太极拳柔 ...

疗金句太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也. --王宗岳<太极拳论> 面壁蹲墙常被用来当做太极拳的基本功来练习,其锻炼效果非常全面,能使腰胯及胸.背.脊.膝.踝.足等关节得到全面的放 ...

武术中评价拳法的谚语曰:"先看一步走,再看一伸手".这说明,走步是太极运动的基础和先导.太极拳强调劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.所谓 ...

练习太极拳的过程中,上肢应该有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉,称之为得气.这种感觉可称为练习 ...

武术中评价拳法的谚语曰:" 先看一步走,再看一伸手".这说明,走步是太极运动的基础和先导.太极拳强调劲起于脚跟,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰而手,上下相随,完整一气.所 ...

说起太极拳的内修,不能不谈到一个最重要的因素--人的生命活力体的导引源--经络和内气.医学中经络学说的发现和应用,主要依赖于武功修行者的练功感悟,他们察觉气机推动血液流动时所产生的精神愉悦 ...

内功放松之后出根劲,有了根劲更放松.放松只有一个办法,就是自信,做自己得心应手的事就会放松.人要是腰腿有力,跳得远,蹦得高,动作快了,别人一拳打来,要躲要打随心所欲,心情当然不紧张了,一放松就解放了脑 ...

上篇文章中谈到＂沉肩坠肘＂里的＂沉＂与＂坠＂,都是刻意向下的方向,换句话说都与＂重力＂有关系.没办法,＂地球人都这样.＂但练太极拳的地球人应该更聪明些. ＂放松＂可看作身体对重力的信赖与交托,＂沉＂则 ...

太极拳“松活弹抖”的基础 就是掌握这4大块的放松