高血压的改善八法

1、控制体重，不吃夜宵，不要熬夜，11点之后视为熬夜。

2、保持情绪平和、稳定，不要激动。

3、每天适当运动，如每天向前、向后甩手50下。每天拍打腋窝，肘窝，百会。

4、不能喝酒、不能喝酒、不能喝酒，重要的事情说三遍。喝酒虽然暂时能降压，但很快会反弹，大起大落反而对血管不好。

5、平时按摩穴位如耳旁的降压沟，三阴交，悬钟穴等。睡前泡脚，按摩太冲穴，涌泉穴，3分钟以上。

6、每天吃2—3瓣大蒜，是降压最好的简易办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。多吃蔬菜，少吃高热量的，如油炸的食物，控制用盐量，常吃以下水果：如香蕉含丰富的钾、橙子含维生素C等。

7、要用温水洗澡，不洗冷水澡，不用力屏气排便。

8、注意控制打呼噜。