【仝小林：虚胖仝氏健脾瘦身汤、实胖陈皮山楂饮】

为什么有的人通过节食、运动之后成功减肥了，而有的人却三餐喝水都长胖?这其中一个关键问题就是要清楚自己的肥胖到底属于“实胖”还是“虚胖”?

中国科学院院士仝小林提出减肥要分“实胖”“虚胖”。仝小林院士是当代运用中医药治疗糖尿病的领军人物，而临床的糖尿病患者80%都肥胖，在大量理论依据和现实基础上，仝小林院士提出了这个分型原则。

如何正确判定自己到底是“实胖”还是“虚胖”呢?

先说一个总的原则：
大吃大喝导致肥胖，通过运动或节食比较容易瘦下去，这是实胖;
少吃少喝还是胖，无论怎么运动或者节食，都没有明显效果，这是虚胖。

对于“实胖”，除了节食、运动之外，推荐陈皮山楂饮：陈皮10g，山楂10g。陈皮和山楂都是药食两用之品，可每天代茶饮。肥人多痰，陈皮化痰行气;山楂消痰脂。可以连吃1个月后看效果，不妨用尺子量一量腰围做一下对比。当然，平时也不要忘了节食，每顿饭只吃七分饱，持之以恒。

很多女性朋友属于“虚胖”。她们很少应酬，日常生活中也并未顿顿大鱼大肉。吃得不多，身上的赘肉却越来越多。她们也尝试过节食减肥，结果还是胖，而且越节食减肥，身体反而越虚弱。其实，这是身体代谢水平太低导致的。代谢水平为什么会低呢?中医学认为，其原因是脾虚、肾虚。脾为先天之本，肾为后天之本。脾气、肾气分别为后天之气和先天之气。气的本质，是脏腑功能的体现，好比脏腑干活能力的强弱。气虚，脏腑干活干得慢，体内的营养、水湿迟迟得不到代谢，而变成脂肪，中医学把这种脂肪称作“痰湿”。

虚胖患者如何补脾、补肾?推荐“仝氏健脾瘦身汤”:生薏苡仁30g，茯苓9g，怀山药15g。上三味可煮粥，每天1次，服用半年以上。或者将其打成超细粉，每天开水冲服。腰酸软、性欲低下者加枸杞子15g。

薏苡仁又叫薏米，淡渗味甘，入脾肾，可以健脾补中，利水消肿，适用于脾虚湿停导致的肥胖、水肿。

茯苓味淡，淡能渗湿，是重要的利湿药，湿祛则体质量自减。

怀山药肺脾肾同补。

全方共用，主治虚胖，表现为气喘吁吁、囊囊肚腩，手脚发胀或水肿，以女性为多见。持之以恒，自然见效。