不必承诺爱我一辈子，那是我要做的事
苹果向来不是我的首选，因为热量不高，总觉得吃不饱，甚至越吃越饿。亚麻籽糖粉热量高，可以持续半天饱腹感，就是容易粘牙齿。
【沙滩苹果】第180道素
【主角】：苹果、生亚麻籽、红枣、脱壳火麻仁（或核桃）。
2.加入去核切小的红枣和少量火麻仁或核桃肉，再一起磨细，即得到万能百搭的亚麻籽糖粉。我用的小研磨机，需要先磨亚麻籽，若你们有更给力的机器，可以试试两步合一。小机器磨的亚麻籽粉有些硬，加上火麻仁或核桃仁后，口感柔滑了许多。
苹果去皮后，膳食纤维就损失了大半，买有机或生态种植的苹果为佳。
我喜欢把每块苹果全身粘满糖粉，再满意地送入口中。糖粉在口中被果汁融化的感觉，实在不能更好了。当你对我说：“我会爱你一辈子。I promise.'我知道，这只是你当下的美好心愿。如果这是一个承诺，那么每一个当下，这个承诺都可能被打破。因为，爱一个人，是不能被自己掌控的。你最初爱上我的时候，一定不是我要求你的。也不是你努力拼搏而做到的。我知道，人很难保持不变的热情去持续爱着一样事物。我知道，每一刻的你都是新的你，每一刻的我都是新的我。但是我知道，我可以一直爱我自己。并且尽量让自己成为能一直吸引你、一直住在你心里的人。就像我不停地做新的菜。每道菜用心品尝、反复试验，创造极致的味道；精心摆盘，认真取景，呈现极简的姿态。就是为了有一天，你在人群中偶然回眸，不小心多看了一眼，从此爱上蔬食的味道。所以，不必承诺爱我一辈子。因为，那是我要做的事情。当你爱着我的时候，你的内心是温暖和幸福的。我希望你一直拥有这份温暖和幸福。因此，我会一直做真正的自己，而不会为了迎合你，去违背自己的信念。与此同时，我会尊重你与我不一样的习惯，甚至可以建立新的习惯，来与你更合拍。当我被你误解时，我不会抱怨。我会勇于并且善于表达我自己，来拨开误解。我希望你一直拥有这份温暖和幸福。因此，我会一直做独立的自己，而不会依赖你，不论工作、生活还是情感。与此同时，我会深深地依恋你。面对压力委屈不快时，我会向你倾诉，而且会告诉你，我只是在表达情绪，你不必着急为我想解决方案。你温柔的聆听，可以帮助我提升内心的能量。然后，我又重新焕发神采，世上本就没有难题。我希望你一直拥有这份温暖和幸福。因此，我会一直爱自己，而不仅仅是为了取悦你。我愉悦自己的身心，清爽自己的容颜，洁净自己的住所，都是为了更好的我自己。毋庸置疑，你也会更爱这样的我。我希望你一直拥有这份温暖和幸福。因此，我会一直守护着你，即使你无心伤害了我，我也不会远离。因为，没有什么是完美的。也没有什么是完整的，除了宇宙本身。世间万物都有其另一半，生来就与之平衡。而我，只是恰好是你的那一半。
