网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用
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近段时间，有不少练太极拳的朋友和我探讨杨式太极拳如何运劲的问题，对此，我非常感慨：第一，有这么多的朋友在默默无闻地习练太极拳，这条路上我不乏朋友；第二，这些朋友在日常练功时所追求的不仅仅是强身健体的肢体动作表述，他们在不断探寻太极拳深奥的内涵，这种治学的精神令我钦佩和感动。今日，我愿借这个平台与广大的武林同仁及读者朋友共同探讨这个问题，倘有不足之处，承蒙各位同仁批评指正，我将不胜感激。
传统武术，拳种众多，内容丰富，内涵深奥，是中华民族传统文化艺术瑰宝。但是，拳种虽多，内容虽繁，“技击”却为其精髓。太极拳亦不例外，讲究慢练快用。“练”是练功打拳，“用”是散手或称技击。我老师李功成经常对我讲：“每一招每一势都要带有敌情观念。”此话含义，讲直白一点即是：打出去的拳要有攻防意识，每一招每_势是干什么用的，心里要想着。这样打出来的拳才内容丰富，意趣横生，韵味十足。“用意不用力”，历代名家皆深谙此语，文字剖析得亦非常透彻。平时，我在与身边练太极拳的朋友交流沟通的时候，我问他们这个“意”讲的是什么。换句话说，练拳的时候，你在想什么？有的朋友回答我说“什么都没想，脑子一片空白”，有的朋友回答我说“想着如何将动作做完美”，还有的朋友回答我说“想着如何使全身松沉下来，如何使动作舒缓流畅”。各人有各人的练功方法与特点。我在练太极拳的时候，李功成老师的那句“带有敌情观念”的话总是萦绕在我的耳边，因此，我出手、出脚的每一个动作总是联想着在与对手切磋技艺：我在进攻、在防守、在化解、在擒、在纵。说句心里话，只要一练拳，心里就想着这些。我习练太极拳有些年头了，但太极拳的深奥之处我至今未探究明白。“用意”我感觉我能做到，但“不用力”我做不到。先贤们讲“迈步似临渊”、“运劲如抽丝”，我感觉这个“抽丝”、“临渊”的劲很难企及：劲大了，丝拉断了，脚失重了；劲使小了，这个丝又抽不出来，脚上亦找不到似临深渊、如踏薄冰的感觉。俗语说“十年太极不出门”，诚信！举个例子，杨式太极拳的动作“抹云式”：左腿屈膝半蹲，右脚虚丁于左脚内侧，两手十字交叉于体前，掌指向上，掌心朝外，目视右侧方：左腿挺直，独立支撑，右腿挺直平抬起与胯齐，右脚面绷直，尔后，右腿向右侧方平划至极限，动作不停，再顺原路返回，收腿，向右侧后方落步成右侧弓步；同时，右掌随右腿动作变俯掌向右侧方平划，左掌变俯掌向左侧方平划支撑：右掌随右腿返回平划时亦向左平运，运行至体正前方时，已渐旋转成仰掌，此时，左掌俯掌运行至腹前，然后，随右脚向右侧后方落足之际，左掌贴右掌腕上方向左侧前方推掌成立掌，右掌仰掌收于右腰际。动作不停，两掌继续运行，于体前分别反时针方向画立圆后十字交叉：同时，左脚收至右脚内侧虚丁，右腿屈膝半蹲，目视左侧方；右腿直立，左腿挺直向前抬起与胯平，脚面绷直，而后，左腿向左侧方平划，同时，左掌俯掌随势向左侧方平划，右掌俯掌向右侧方平划支撑……。我们在上面的叙述中不难看出，动作一点不复杂，很简单，但是，这组动作不管是身手不凡的老拳师，还是刚刚入门的弟子学员，想不费吹灰之力完成，绝非易事，腿上不用力，身上不带劲是做不好这组动作的。关键是不管你动作幅度有多大，能做到不显汤，不漏水，达到行云流水、潇洒自如的境地，堪称功夫上乘。我想，这便是先贤们所讲的太极拳之“暗劲”吧？像这样的动作不胜枚举：左右蹬脚、左右下势、海底针、上步七星、左右搂膝拗步、左右倒撵猴等等。我在平时玩哑铃的时候有个小小的体会：马步开立，像冲拳一样快猛推拉哑铃，一口气能推几十下、上百下，然而，如像打太极拳一样含着劲慢推慢收，推上十几下，几十下，即感腕酸臂麻，怎么努力也达不到快速推拉时纪录。因此说，太极拳的慢练要比其他快练的拳吃功夫。刚猛激烈的拳种，气力消耗大，精神高度集中，一分多钟的套路打下来，浑身是汗，气喘吁吁，很长时间定不下神，静不下心来。108势杨式太极拳，完成整趟套路需要25分钟左右，汗似出似不出，神清气爽，浑身舒服，没有疲劳的感觉，这正是由于太极拳动作舒缓，气息匀称，精神肢体放松的缘故，这也恰恰是太极拳迥异于其他拳种的地方。有一些朋友说打完太极拳膝盖痛，我和他们解释说：第准备活动要充分，浑身各个关节活动开，气血畅通了再开始练套路：第二，说明了慢抻劲的太极拳对下肢的锻炼强度是不可小觑的。杨式太极拳的上下相随，协调统一动无有不动之特点令人折服。拿左搂膝拗步动作来说，右掌的仰掌上托与左掌的掩肘同步运行，速度一致；左脚的后脚跟抬起、脚尖点地虚丁与右腿的屈膝以及腰胯的右旋'两肩的右旋，头部的右旋同时运行；再即是脚动手即动，在右掌上托至高点一瞬间，左脚向左侧方上步出脚，脚后跟着地上动不停，左掌搂膝，右掌向左脚上步方向塌掌推按，同时，腰胯、两肩，头部左旋，左脚的踏踩，左膝的弓出，右脚的碾转后蹬，右腿的挺直，凡此这一系列动作均同时运行，同一个时间点儿各自运行到运动轨迹的极点，以伺下动。太完美了，仿佛一台机器，在按下按钮起动的一瞬间，大齿轮带动小齿轮，主齿轮带动副齿轮，齿轮带动曲动轴，曲动轴驱动拉杆，拉杆驱动活塞……机器轰然运转，一环扣一环，密切相联，协调统一，缺一不可。总之，杨式太极拳劲的运使至何种程度，全凭自己在刻苦的练功当中，细心体会，认真感悟。师傅的功夫再好，他教的东西是贴在我们身上的肉，稍不留神，就掉了。什么时候这块肉长在身上了，那就成自己的了。劲使的大小，就好比一个人在齐腰深的水里推着一叶扁舟前进，劲使大了猛了，小船离手而去；劲使小了，小船推不动；不使劲，双手仅仅是扶在船舷之上，想前进更是不可能。恰到好处的是劲使得不大不小，手不离船，船不离手，人船匀速前行。先贤们的哲语“用意不用力”，我就是这样理解的。师傅李功成对我讲：“练太极拳手里得有东西。”到底手里有什么东西呀？这个问题会让我思考玩味一辈子。
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
