气是人体生命“发动机”，那关于“气”的一切，你了解多少？

“天地气合，万物自生。”“气”对人体生命具有重要作用，一是生命的所有维系全赖于“气”，如呼吸之气、水谷之气；二是身体组织器官运行需要“气”，如经络之气、腑脏之气。“气”对于人体好比电量对于电池，身体内的“气”停止运行，也就意味着人的生命走到终点。

一、什么是气虚

气虚为中医名词术语，是由于先天不足、缺乏睡眠、过度劳神劳力等，引起的身体五脏功能低下、阴阳气血不足、元气不足，导致出现机体活力降低、免疫力下降和一些虚症。

二、气虚的表现

1、阳气虚

阳气虚表现为脸色苍白、身体浮肿、缺乏活力，日常容易感到头晕目眩、四肢冰冷，舌头肥胖及舌苔发白。

2、心气虚

心脏主要负责机体血液循环，心气虚容易导致多汗、心悸、呼吸急促，过于劳累则会使症状更加明显。

3、脾气虚

脾胃是人体重要的消化器官，脾胃虚弱的患者难以消化和吸收摄入的食物，容易出现食欲不振、消化不良、饭后乏力等症状。

患者常表现为脉象虚弱、脸色枯黄、体型瘦削、大便不成形。

4、肺气虚

肺主呼吸，健康的肺部能抵御外界的细菌病毒侵害。当出现肺气虚症时，会引发咳嗽气喘、胸闷气短，容易感染流感病毒，甚至出现水肿等现象。

三、如何预防气虚？

1、积极健身

适当的运动能够补气固本，提高机体免疫力。但运动要讲究循序渐进、量力而行，运动过度会大量消耗身体元气，从而导致气虚。

2、饮食均衡

饮食上注意定时定量、均衡膳食，减少高油高盐高糖食物的摄入，少吃冰冻食物。每日摄入20种不同食物，多食用性平或性温的食物，如鸡肉、牛肉、花生、燕窝等，以五谷杂粮替代精白细米面，补充人体所需的各种营养元素。

3、保持心情愉悦

心情处于压抑的状态是一件十分费神的事情，长此以往会导致气虚。想要远离气虚，就要保持愉悦的心情。在心情不好的时候，多出门散散步，与亲朋好友聊聊天，都是宣泄不良情绪的好办法。导致的气虚的主要原因是不注意调养好自己的身体，学会自我调节、保持心情愉悦、均衡膳食、戒烟戒酒、养成运动健身的好习惯，有助于补气固本，加速全身血液循环，促进新陈代谢，预防气虚。