我是怎么练习和理解太极拳的推手

为什么要练习太极拳推手

太极拳推手分为养生为主的推手，还有一种是对抗性很强的竞赛推手。上一篇文章提到技击推手属于对抗性很强的竞赛式推手，我喜欢玩的是前者，以养生为主。陈、杨、吴、孙、武、和式太极拳各流派都有不同的太极拳推手，其传承方式，训练方法各有不同。但是，都是遵从王宗岳的《太极拳论》，张三丰的《太极拳经》，还有武禹襄的《十三势行功心解》，和各门派先贤总结的练功心决等。我学习的是南派吴氏太极拳推手，主要在上海，湖南，江浙和广东南方流行。

我个人理解 练习太极拳推手有以下几个益处：其一是可以提高学习太极拳的兴趣。如果我们每天就是练习几趟太极拳套路，日久很难坚持下来，自然会觉得乏味。特别是不放音乐，初学者会觉得枯燥，找不到乐趣。其二是可以检验自己在盘架子中的对错和不足之处，以便及时改正。仅仅练习拳架而不学练推手则太极拳的功夫不能长进，十年下来可能连一个起势都打不好。我和很多人交流的时候，都会提到起势，因为不论什么流派，太极拳的起势都是一样的。我们可以互相进行试验，比如我做起势的时候，对方用手拦住我的双手，不让我起来，如果没有经过推手的训练，不会知道自己是不是放松，身上有没有内劲，有内劲的自然可以把起势完整的做完，对方是拦不住你的。另外，由于没有推手的验证，拳架动作的正确与否也不得而知，所以推手是太极拳中不可分割的重要组成部分。 练习太极拳，推手的训练十分重要，可以锻炼我们身体敏锐的感觉，就好比彼不动，己不动，彼微动，己先动，劲似松非松，将展未展，劲断意不断。其三可以修炼我们个人性格。太极拳推手讲究“粘黏连随”，生活中不会总是一帆风顺，不开心的事情十之有二、三。有的事情不能采取简单地躲开，回避之类的消极方法，而是要面对，就好比推手过程中做到“不丢不顶”。如果生活中遇到和人发生矛盾时候，我们不要争锋相对，就是不和对方发生冲撞。对方讲道理，可以以理服人；对方不讲道理，可以通过正当途径用法律解决。反正不是遇到事情就跑，用到推手上面说就是丢了，没有粘着对方。