两个小方 助你预防肾虚 改善尿频【一点资讯】

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事，很多体弱的老年人本来晚上就睡眠浅且容易醒，这样一折腾，睡觉的时间就更少了，而且常常醒了就很难再睡着。其实夜尿频多与肾功能的衰弱脱不了干系。中医认为，“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的那个热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致夜尿增多。

老人尿频，多因肾虚

老人起夜，一两次属正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足好比没有热源，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，人体阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。对此，中老年人频繁起夜是肾阳虚亏的表现，通过补肾可以起到一定的改善作用。

做好预防，避免夜间尿频

夜尿多的原因也可以有生理性的，除了要强肾之外，预防也很有必要。

1、避免睡前有大量饮水的习惯，避免饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等。

2、睡前放松身体，避免高度紧张。

3、平时酌情吃猪肾、羊肾等补肾气，可食用一些补阳的汤类，如枸杞与羊、牛肉煲汤，还可以食用补肾固精的粥类，如用大枣、莲子、核桃、大米各适量，加水煮粥吃。

4、常用热水袋捂暖下丹田部位，中医认为，温热为阳，寒冷为阴，温热可以补益人体的阳气。老年人用热敷丹田法具有温肾壮阳，培元固本，补精填髓的作用。

改善肾虚尿频的两个小秘方（因个人体质各不相同，药方请在使用前咨询一下医生）

秘方一：莲子黑枣羹

组方与制法：莲子10个、黑枣10个、芡实10克、核桃肉2个。入锅加水后再用大火烧沸，再改用小水烧至汁稠味浓，芡实、莲子熟烂，即可食用。

服用方法：每晚睡前半小时吃1小碗，然后用温水洗脚，排尿后上床安睡。

特别提醒：在治疗过程中，夏日可同饮猪腰汤，冬天可配食羊肉羹，可益肾气，强阳道，有助疗效增强。

秘方二：固肾缩尿方

组方与制法：益智仁10克，核桃仁30克，熟地黄30克，山萸肉20克，仙灵脾10克，金樱子15克，覆盆子10克，党参20克，炒枣仁10克，红枣10克。

服用方法：水煎服，每日1剂，每剂煎2次，早晚分服。

特别提醒：若出现小便失禁，出而不觉，或叶念遗溺，可加桑螵蛸20克，升麻10克，以升阳固涩。