百分百的纯全麦吐司，饱腹感极强，一次发酵省事省力，值得收藏

我们平时吃的全麦面包，里面都有小麦粉，大部分都是添加不超过一半的全麦粉，如果是百分百的全麦粉，一是口感非常粗糙，二是面包起发不高。但是全麦面包还一直是健身、减脂人士追捧的主食，在健身房里也经常看到撸铁后吃一片全麦面包的，咱也不敢说，哈哈哈哈！

最近收到一款新品的全麦粉，用它试做了百分百的全麦吐司，成品的颜色就像是加了黑糖的面包，烘烤的时候不会像白吐司一样爆头，不过饱腹感确实很强。

制作的时候采用了极简单的一次发酵法，节省时间好操作，强烈推荐大家试一试。

◆◆◆一次发酵的100%全麦吐司◆◆◆

▍材料 ▍

良润全麦面包粉540克

全蛋液90克，水270克（水温14度）

盐5克，细砂糖50克，黄油40克

奶粉40克，炼乳25克，鲜酵母16克

▍工具 ▍

长帝小馋猫烤箱，长帝发酵厨师机

450克吐司模具2个

▍成品 ▍

450克吐司2条

▍制作过程 ▍

1、准备做面包的材料，鲜酵母是冷冻的，提前取出化冻，黄油提前从冰箱取出室温软化。

2、除黄油外的所有材料全部放入厨师机搅拌缸中，水温需根据室温的高低做调整哈，我这里室温20度。

3、用厨师机2档低速搅匀成团，转4档搅拌5分钟。

4、加入黄油后继续搅拌2分钟左右，取一块面团拉出面膜看看，很薄有弹性就OK。

5、面团移至案板上收光滑，放入保鲜盒中放冰箱冷冻20~30分钟左右。

6、取出面团平均分割成4份，滚圆后松弛5~10分钟。

7、松弛后的面团上下擀开，翻面后从上至下卷起，依次做好全部。

8、面团松弛5分钟后继续擀开，翻面后从上至下卷起，依次放入吐司盒中。

9、吐司模具放入发酵箱中，水盒里放一点温水，温度设为31度，湿度85%，发酵1小时20分钟。

10、烤箱提前10分钟开始预热，面团也发酵至九分满了。

11、模具放入预热到位的烤箱下层，上管160度、下管190度，烘烤45分钟。烘烤十分钟后盖锡纸，避免上色过深。

12、烘烤后的吐司侧扣在网架上放凉，纯全麦粉的吐司个头涨得不高。

13、吐司放至手温时就可以装保鲜袋，彻底放凉后就可以切片了。

【悠哈的碎碎念】

不同的烤箱对于温度的要求都是不一样的， 建议烘烤时间根据上色程度进行调制。

一次发酵直接操作，简单又省事。

我是悠哈厨房，喜欢给家人做各种美食

用最普通的食材做出有温度的一日三餐。

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