动功、静功的练功方法(六) 2024-04-08 10:37:43 (四)静功十二要点练静功除遵守上述要求外,还应注意下列十二项要点。 1.要有信心,坚定信念,相信气功能治好自己的病,能增强自己的身体。2.要有恒心,坚持久练,不可因为中途疗效不显著而停止。3.要能忍耐腰酸腿麻,专心致志地练下去。4.要随时随地,无论在生活中或工作中,尽量利用一切可用的机会练习吐纳呼吸,把练功与生活、工作结合起来。5.要善于体会练功方法是否适合自己的需要。例如:自觉某种方法于已有益,则可勒勤勤练习下去,如果发现于已有损,则应放弃不练。这叫做知其“损益”而“取舍”之。 6.要善于辨证识别各种“功能”的现象。凡因气脉流注、周遍全身而产生热、凉、麻、酸、震擅等感觉,都是练功过程的必然现象,这表明气脉在运行,在与疾病作斗争,对这种自然现象应平淡视之,绝对不可故意去追求,也不要猜想这是好现象或是坏现象,更不可产生恐怖畏惧心理,而应该听之任之,热就让它热,痒就让它痒,麻就让它麻,对这一切都不睬不理,不闻不见,只一心一意照法练功。这样做,则这些“动触”现象自然会被自己“善巧运用”,而变做“温养功夫”的一种资料,对治病保键有益无损。7.要密行练功。由于各人情况不同,练功得到了益处,也不可逢人就说;即使没有得到益处,也不可胡乱向人问长问短,以免练功发生枝节和障碍。8.在上坐开始练功前,要先把姿式如法调整好,要全身放松。9.要如法调息,便呼吸吐纳合度,“神与气合”, 若存若亡。10.要把念头集中,思想不可开小差。在练气的时候,要“神与气合”。在修脉的时候,要“神与脉合”。这些都要相合一体,有似水乳交融。11.在收功下坐后,要自行导引按摩。12.要把口中的津液。细细咽下,不可一口吞下。 练静功最重要的是千万不可去追求一切动触现象,尤不可听信“动是好现象”的说法,否则由小动而至大动,以至不可收拾,那就后悔不及了。静功是以入静为目的的,顾名思义,当然以“清静”为初步要求;进一步则以“定住”为“究竟”,连气脉的内动也要它逐渐“归元”,限制它动,甚至“念头”也不能动,所谓“动念即乖”。这样练静功,才是合理的,才会有好处。链接:动功、静功的练功方法(五)动功、静功的练功方法(四)动功、静功的练功方法(三)动功、静功的练功方法(二)动功、静功的练功方法(一)静功概述 赞 (0) 相关推荐 站桩不单排骨髓及气脉之毒,还可以炼气入骨,生养元气 站桩是非常好的涤阴增阳的功法,而且简便可行,在公园.小区绿地,甚至在家中.办公室都可以做.站桩功又是历代大医家.拳家和佛道修行都提倡的修炼方法,除了增进自身健康,还能提升禅定功夫,开发智慧,功夫渐深, ... 站桩疗法精要 "百病从寒起,寒从脚下生",脚有"第二心脏"之称,人过四十岁,臀部肌肉往往就逐渐萎缩.下垂.下半身越来越单薄.站桩是在脚的基础上进行稳扎根,接天地.调气机,以较 ... 十九·辨候胃气脉法 十九·辨候胃气脉法 胃为水谷之海.资生之本也.故曰有胃气则生.无胃气则死.胃脉六部皆有.盖六部皆有浮中沉.中即胃脉也.此处分别甚难.即于足阳明候之.使其脉中和.无过不及.急疾则为无胃气.丹溪更有候胃 ... 动功、静功的练功方法(五) (三)睡功的练功方法 睡功是一种方便法门,亦即一种调和气脉的方法.对于练任何一种方法的气功来说,都是一种辅助功夫,有病无病,人人可练,操作容易,持久有效.睡功也就是气功家所练的"龟息功&qu ... 动功、静功的练功方法(四) (二) 归一清静法 归一清静法适于"阴虚"."火逆'的人练.阴虚.火逆的主要症状是怕热.失眠.多梦.烦躁不宁.善怒.面如酒醉, 或面色青苍,眼内有红丝,或有白眼膜,黄 ... 动功、静功的练功方法(二) (二)虎步功 虎步功是峨眉宗的六大专修功之一,外练腰腿,内练肾肝,综观其功用,是专治"下元虚损"的一种动功. 所谓下元虚损的症候,系指阴虚火逆的高血压症.肾虚的腰痛症.因肝 ... 动功、静功的练功方法(一) 编者按:在山西省中雁研究所编著的<气功药饵疗法与救治偏差手术>--书中,有关动功.静功的练功法和气功纠偏方法,这里大部分照原文摘录,只是动功中的"太极十三式".'达摩易 ... 枇杷苗修剪方法六要点 枇杷修剪有抹芽.疏枝.短剪.回缩.撑.拉.吊等加大枝条角度的方法,枇杷苗基地建议大家根据具体情况,选用其中的一些方法.1.抹芽:定植的苗木发芽前保留适宜方位.健壮饱满的芽,抹去多余的芽.此法节约养分, ... 功效神奇的伍氏易筋经源流及练功方法始末 黄裳 2018-05-08 14:20 伍氏易筋经 (一)源流 我父亲的武术师傅伍魁是一位爱国者,原籍河北张家口.1900年,伍师傅参加义和团运动.义和团运动失败后,伍师傅为避清朝政府的缉究,改名易姓 ... 三个阶段十层功夫练功方法,附“修炼太极拳必知33条内功心法” 九五太极养生2017-05-15 13:49:58 太极拳的内功心法之秘要很少形成文字,形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验. 而且非常保密,传内不传外. 并且真正的内功心法完全不靠孤 ... 名茶金骏眉的冲泡方法六要点,掌握了你也能泡好! 导 读 金骏眉是武夷山正山小种的一个分支,是中国高端顶级红茶的代表,近年来知名度陡然上升.但很多茶友虽然手握名贵的金骏眉,在冲泡的时候却往往不得法,甚至犯致命的错误.今天,小编就跟大家来交流一下如何冲 ... 京剧锣鼓:京剧打击乐器的练功方法 长按二维码,即可购买