最新研究证实：运动能杀死癌细胞，预防肝癌！哪种运动最有效？

这段时间《肝脏病学杂志》（Journal of Hepatology）发表了一项新的研究，发现适量的运动有助于预防肝细胞癌，并确定了相关的分子信号通路。

通过长达6个月的小鼠实验，在小鼠体内，运动可以阻止与肥胖和Ⅱ型糖尿病相关的脂肪肝性肝癌的发生。具体来说，几乎所有注射了低剂量致癌物质的肥胖小鼠在六个月都患上了肝癌，而经常锻炼的老鼠却很少患上肝癌。

为什么会出现这种现象？运动有这么神奇？

研究人员通过进一步的研究发现，之所以出现这种状况的原因是：运动可以改善胰岛素的敏感性，缓解脂肪变性和肝脏损伤。同时，运动还可以通过分子信号通路来影响抑癌基因P53和应激激活蛋白酶JNK1的表达，进而影响调节细胞周期抑制剂P27的表达，阻止正常细胞的癌变以及癌变细胞的持续生长。

锻炼不仅可以改善肝硬化患者的预后，从而预防肝癌的发生，还能提高患者的免疫力，提高患者的生活质量。

什么样的运动对抑制癌细胞最有效？

我国著名的肝癌研究学者，中国工程院院士汤钊猷先生曾指出，体力尚佳的癌症病人可以适度游泳。汤钊猷先生认为，调动病人的积极性有利于刺激人体修复功能、免疫功能的恢复。适度的运动还可以提高多巴胺神经的含量，而多巴胺是人体中最重要的情绪调节的“加油站”，可以提高人体免疫力，产生积极乐观的心态。

看到这里可能许多患者朋友还会有这样的疑惑：游泳属于有氧运动，面对如此高强度的运动类型，癌症患者的身体能承受得了么？

癌症患者适合经常游泳吗？

事实上，游泳并不像跑步、球类活动等高强度运动那样需要消耗大量的体力，通过调整划水动作以及呼吸的频率，我们能够主动控制游泳时体力消耗的大小。在充分掌握游泳的姿势、节奏及技巧后，并不需要像其他运动那样消耗大量的体力。

患者想有效对抗癌症，促进身体机能的修复，游泳要谨遵4个要点！

1、不要在空腹或饥饿的状态下游泳，也不要在饱餐后立刻游泳。用餐与游泳最好间隔一个小时以上。

2、游泳前需要充分拉伸，做好必要的热身运动，以身体微微发汗为最佳。

3、游泳后要及时补充水分，泳后进餐需要荤素搭配均衡，合理膳食。

4、游泳后忌立刻进食，以免出现消化不良或胃肠道疾病等问题。

总而言之，相比于散步等幅度较小、消耗较小的活动来说，游泳能够充分动用全身的肌肉组织，以及功能器官的协调配合，对人体来说是非常有益的运动方式，对于术后康复期的患者来说也是值得推荐的运动方式。

因此，如果癌症患者体力尚佳，且处于病情的稳定期或康复阶段，适度游泳可以作为抗癌的日常“处方”之一。