突击检查，你现在是这个姿势看手机吗？

是你吗？

关于一些姿势问题，以前我们聊过

舌头在嘴里什么姿势合适？

刷牙的正确姿势↓

现在你可能正在坐着看这条推送，那就聊聊坐姿吧

坐着能让我们的身体感到舒服、放松，是吗？

实际上，我们的身体生来是为了运动。

看看我们的身体构造，全身有超过360个关节，还有大约700块骨骼肌，这让我们能够轻松流畅地做各种动作。

我们的血液需要我们活动才能合理地循环，身体活动同时也会给神经细胞带来好处，皮肤也会随着我们的动作而变化。

可以这么说，我们身体的每一寸都准备好了并期待着你去多活动。

当你久坐的时候，有没有感到胳膊和腿肿胀麻木的感觉？

在受到最大压迫的部位，你的神经、动脉和静脉会阻塞，闲置神经传递讯息，造成麻木感，并且下肢的血流减少，造成肿胀。

长期坐着还会暂时抑制脂蛋白脂肪酶的作用，这是一种附在毛细血管壁的特殊酶，可以分解血液中的脂肪。

久坐还对大脑有影响哦，坐着不动使血液流动放缓，使通过肺部进入血液中的氧气减少。而大脑需要这些以保持敏捷，因此久坐会使大脑迟钝，导致集中力下降。

看到这里，有没有有种：

吓得我赶紧躺下了；

还好我在蹲着；

我啪地站起来了……的冲动？

再看看长形结构的脊椎部分。骨骼和软骨交错其中，附着在骨骼上的关节、肌肉和韧带把它们紧紧地连结在一起。

最常见的坐姿是弯着的背和下榻的肩膀，这个姿势往往给你的脊椎施加了不平均的压力。日积月累，它会磨损你的腰间盘，使一些关节和肌肉过度劳损，肌肉也紧绷着去迎合弯曲的背部。

驼背坐着同时也缩小了你胸腔的空间，这意味着，呼吸时肺部舒张没有足够的空间，暂时性地限制了填充肺部和滤进血液里的氧气容量。

骨架的周围都是肌肉、神经和动静脉，形成了人体的软组织层。这种坐姿，无时无刻不在向身体施加压力。

四个缓解脊椎压力的动作请查收↓

1

2

3

4

除了弯腰背坐，还有哪种坐姿对身体有害🤔

有效搞垮身体的五种姿势来了，你熟练掌握哪一种，哪一个是你的最爱？

是不是有种无从下腿的感觉了，上刑一般更健康的姿势请参考↓

看看那些年，为了戒掉二郎腿的人类有多拼