48岁大姐做好3件事，胃病转正常，分享养胃经验，胃不好或可一试

湖北武汉的李大姐今年48岁了，李大姐和丈夫结婚很多年后才生一个儿子，因此李大姐很疼爱儿子，并且李大姐的儿子今年大学毕业了，在家附近的税务单位做公务员，一家人和和美美的，周围的人都很羡慕李大姐的人生。

可是最近有一段时间，李大姐感到浑身乏力没有精神，还经常会胃痛，李大姐的丈夫也察觉到李大姐的不舒服，就劝说李大姐去医院做胃检查，李大姐也有点慌张，就和丈夫去了医院检查，结果查出来居然是胃受损，并且胃内有一个2.1厘米的病灶，李大姐很震惊，忙问医生怎么回事。

医生解释说，平时应当少做伤胃的事，才能阻止胃病的发生，保持健康的饮食习惯，李大姐听了医生的话后，决定调整自己之前那些不良的生活习惯，慢慢地，李大姐的胃功能就恢复正常了，她感到开心和高兴。

48岁大姐做好3件事，胃病转正常，分享养胃经验，胃不好或可一试

1. 均衡合理的饮食

李大姐之前很喜欢喝酒，经常和朋友饮酒，其实大量饮酒是很伤胃的，李大姐去了医院回来后，她改变了之前不好的饮食习惯，坚持一日三餐都正常饮食，合理搭配，荤素均衡，且主要以清淡有营养的食物为主，尽量减少吃油腻高脂肪的食物，每日还补充大量的胃所需的膳食纤维，来提高胃的消化能力，李大姐平时主要以吃莴笋、菠菜、苹果、鸡胸肉为主，良好的饮食习惯有助于减轻胃运作的压力，补充胃所需的营养物质，预防胃病的出现。

2. 补充西将猴绣粉

养胃“冠军”——西将猴绣粉

医生说，养胃才能使胃健康更到位，合理地补充一些护胃物质，才能更有效的达到胃健康的效果。李大姐平时坚持补充的养胃物质叫做西将猴绣粉，西将猴绣粉是一种能够养护肠胃营养物质，其富含护胃元素黄精、砂仁、绣球菌、猴头菇等对胃部的保护和修护都有很好的作用。

黄精可以起到解酒清胃毒的作用；猴头菇能够清除胃内堆积的废物和垃圾，给胃的消化压力做减法；绣球菌可以起到提高胃的免疫力，增强胃的运作能力的作用。

西将猴绣粉作为护胃物质能够更有效的给胃补充所需的营养物质，滋润肠胃，从而减少胃损伤的发生，西将猴绣粉重在养胃护胃，坚持补充是李大姐胃好转的重中之重。

3.适当运动

李大姐是一个很不热爱运动的人，自从患上了胃病后 李大姐就决定每天锻炼30分钟，于是李大姐开始慢慢接触运动，时不时地到公园里跳跳舞、晚饭后和老公到楼下散散步，并且结识了很多新的朋友，身体也慢慢好了很多，李大姐的胃功能也慢慢恢复正常了，因为适当的运动有助于提高胃的的消化能力，从而增加胃对食物的吸收和消化能力。

李大姐自从患上了胃病，就一直保持着良好的心态面对生活，定期去医院体检，检查胃功能的情况，阻止胃病的恶化，坚持养胃护胃，杜绝伤胃的事情，李大姐这些健康的做法都值得胃不好的人去借鉴。